Что такое номофобия и как лечить зависимость от сотового телефона

Что такое номофобия и как лечить зависимость от сотового телефона

Технологии развиваются изо дня в день, наша жизнь предоставляет различные виды услуг. Это, вероятно, самая простая связь для людей, а именно мобильный телефон. Номофобия — это название болезни (фобии), обычно применимо к человеку который боится оказаться без телефона и связи с другими людьми.

Так что такое номофобия?

15 лет назад с сотовыми телефонами ходили лишь «избранные», сегодня эти гаджеты «необходимость», — во всяком случае так думает современное поколение, — без которой сложно может представить себе жизнь любой молодой человек, ведущий активный образ жизни. Из простого телефона, сотовые переросли в полноценные компьютеры. 10 лет назад компьютеры были слабее сотового телефона, с которым играется на переменах любой школьник в наши дни.

Что такое номофобия

Номофобия: Зависимость от сотового телефона

Сотовый телефон — это зависимость, которая очень приелась к каждому человеку.

Мобильный телефон стал целой жизнью для многих; в моменты, когда остаемся без него, мы чувствуем себя под давлением. Даже когда у нас есть телефон, бывают ситуации, когда мы забываем, где мы находимся. Мы живем в виртуальном мире. Это и называется номофобией. Забери у бизнесмена сотовый, он будет как без рук. Ведь там рабочие контакты, фото, видео и заметки. Номер сотового телефона — это вы, в виртуальном адресном пространстве. Ваш собеседник может ни разу в жизни вас не видит, но вы как личность имеете с ним хорошие отношения. И это заблуждение. Он знает не вас, а ваш сотовый телефон. Задумайтесь над этим.

Читайте так же о вещах, необходимых для здорового образа жизни.

Номофобия — это чрезвычайный страх быть отключенным от общения через мобильные телефоны. Фобия проявляется по разному. Но общие признаки указывают на психологический дискомфорт у всех «пациентов».

Лечение номофобии


Различные организации изучают монофобию (страх остаться в одиночестве). В исследовании принимали 2100 пользователей сотовых телефонов. Один из двух человек, которые участвовали, сказали, что они никогда не выключали свои телефоны потому что испытывали себя отчужденными от мира. Один из десяти человек сказал, что они хотят быть доступными всегда из-за их работы.

Эксперты говорят, что «Номофобы» могут затронуть 53% пользователей мобильных телефонов, а 13 миллионов россиян «страдают от этой новой зависимости в 21 веке».

Начинать лечение номофобии нужно с посещения психолога, если он подтвердил наличие фобии, вероятно потребуется пройти курс лечения. Фобии лечатся проблематично из-за их непосредственной связи с психикой каждого отдельного человека.

Симптомы номофобии

Расстройство часто проявляется в физических побочных эффектах, таких как приступы паники, одышка, головокружение, тремор, потливость, увеличение частоты сердечных сокращений, боль в груди, тошнота и нарушение сна, а также разные симптомы, которые варьируются от человека к человеку.

  1. Как прийти к успеху в жизни? сила воли и настойчивость
  2. Керченский крымский мост последние новости видео и фото через керченский пролив, дата открытия
  3. Как русские переносят холод и тепло в одной одежде
  4. Попрошайничество с ребёнком — прибыльный «бизнес»
  5. Как узнать информацию о человеке

Ваше мнение Отменить ответ

  • Прокат строительных инструментов – условия, особенности услуги
    2020.08.17 11:10:11
  • Видео: Александр Лукашенко: Россия окажет военную помощь Белоруссии в случае вторжения НАТО
    2020.08.17 7:00:51
  • Ротор начинает продажу билетов на РПЛ сезона 2020-2021: где купить онлайн?
    2020.08.04 1:44:33
  • Ослабление коронавирусных ограничений в России, США и Европе
    2020.05.24 6:04:50
  • Коронавирус (COVID-19) — симптомы заболевания и лечение, как не заболеть?
    2020.03.15 11:16:26
  • Фото и видео: Украина захватила российский танкер Neyma (Nika Spirit)
    2019.07.25 2:43:53
  • Венесуэльский Су-30 перехватил самолет США в Карибском море
    2019.07.22 8:24:33
  • Реджеп Эрдоган рассказал про поставки российских систем С400 в Турцию
    2019.07.11 7:08:42
  • Дипломаты России и США встретились в Финляндии
    2019.07.11 7:04:04
  • Антти Кайкконе: великая Россия не представляет угрозу для Финляндии
    2019.07.04 1:07:35
  • Фото: Селфи на токсичном озере в Новосибирске «Сибирские Мальдивы»
    2019.07.01 8:17:53
  • В Сирии погибли 3 российских военных возвращаясь с раздачи гуманитарной помощи
    2019.03.25 11:41:31
  • Видео: Алина Загитова произвольная программа на ЧМ 2019
    2019.03.22 6:42:41
  • Трансляции. Фигурное катание Чемпионат мира 2019 Женщины: расписание соревнований
    2019.03.22 10:28:44
  • Актер Петр Зайченко умер в возрасте 75 лет
    2019.03.21 6:18:52
  • Видео. Выступление Алина Загитова короткая программа на Чемпионате мира 2019
    2019.03.20 3:34:53
  • Алина Загитова на тренировке Чемпионата мира 2019 — выступления КП и ПП
    2019.03.19 7:47:27
  • Расстрел в мечети — теракт в Новой Зеландии видео от первого лица
    2019.03.18 7:23:47
  • Причина смерти Юлии Началовой — от чего умерла певица?
    2019.03.18 7:23:45
  • Песня и клип «Scream» Сергея Лазарева для Евровидении-2019 с переводом
    2019.03.15 4:40:06
  • Видео. Хоккей. Финал Матч Россия — Словакия трансляция Универсиада 2019
    2019.03.12 12:20:06
  • Видео-выступления Ксения Синицына произвольная программа, Чемпионат мира 2019
    2019.03.09 10:46:20
  • Видео-выступление Анна Щербакова произвольная программа (ПП) Чемпионат Мира 2019
    2019.03.09 10:45:12
  • Видео-выступление Александра Трусова произвольная программа (ПП) Чемпионат Мира 2019
    2019.03.09 10:44:58
  • Песня и клип «Scream» которую будет петь Сергей Лазарев на Евровидение 2019
    2019.03.09 9:00:57
  • Видео. Анна Щербакова короткая программа (КП) Чемпионат Мира 2019
    2019.03.09 8:05:11
  • Видео. Александра Трусова короткая программа (КП) Чемпионат Мира 2019
    2019.03.09 8:05:09
  • Видео. Ксения Синицына короткая программа, Чемпионат мира 2019
    2019.03.09 8:05:07
  • Видео. Станислава Константинова произвольная программа на Универсиаде-2019
    2019.03.09 12:47:11
  • Расписание трансляций юниорский чемпионат мира 2019 по фигурному катанию
    2019.03.09 10:35:20
  • Трансляция юниорского чемпионата мира 2019 по фигурному катанию
    2019.03.09 10:34:23
  • Расписание фигурного катания — трансляции Универсиада 2019
    2019.03.09 10:34:05
  • Универсиады 2019: Хоккей Россия-Япония, онлайн трансляция матча
    2019.03.03 5:22:40
  • Фото: Российские фристайлеры взяли золото, серебро и бронзу на Универсиаде 2019
    2019.03.03 4:48:00
  • Расписание трансляций Чемпионата мира 2019 по фигурному катанию
    2019.02.28 9:11:20
  • Украина не поедет на Евровидение-2019 из-за России
    2019.02.27 8:00:26
  • Состав сборной России на Чемпионат мира 2019 по фигурному катанию
    2019.02.27 7:27:55
  • Видео: Режиссер Идов рассказал о поцелуе Собчак
    2019.02.27 12:21:30
  • Рак чего был у Ольги Пантюшенковой которая умерла?
    2019.02.27 12:12:49
  • Кто поедет от Украины на Евровидение-2019 в Тель-Авив?
    2019.02.25 8:35:05
  • Оппозиция проехалась на автомобиле по журналисту RT
    2019.02.24 4:50:54
  • Родителей ANNA MARIA внесли на сайт «Миротворец»
    2019.02.24 11:10:48
  • Причиной смерти Игоря Малашенко стал стресс — оппозиционер самоубился
    2019.02.23 4:51:52
  • Видео: Евгения Медведева произвольная программа на Финале кубка России
    2019.02.22 6:14:52
  • Видео: Выступление Евгении Медведевой с произвольной программой на финале Кубка России
    2019.02.22 1:17:00
  • Смотреть онлайн послание президента Федеральному собранию 2019: трансляция
    2019.02.20 10:53:11
  • Фото: Собор в Солсбери (да-да, тот самый со шпилями) украсили российским флагом
    2019.02.17 4:09:30
  • Видео: Сергей Лавров на Мюнхенской конференции по безопасности 2019
    2019.02.16 6:16:21
  • Песня «Scream» которую будет петь Сергей Лазарев на Евровидение 2019
    2019.02.14 2:55:57
  • Шорт-трек: Виктор Ан возвращается в Россию!
    2019.02.13 11:50:56
  • Видео: «Семья вас знает в СИЗО вас помнят!»: Навального высмеяли на ТНТ
    2019.02.11 1:32:21
  • Видео: МиГ-23 ливийских ВВС перехватил и заставил сесть гражданский самолёт
    2019.02.10 8:04:59
  • Сергей Лазарев поедет на Евровидение 2019 от России
    2019.02.08 12:40:32
  • Уезжает? Алина Загитова рассказала о намерении переехать в Японию
    2019.02.07 7:50:34
  • Умер Децл (Дмитрий Толмацкий) — подробности смерти, причина
    2019.02.03 12:08:31
  • Скончался актер Джереми Харди: причина смерти не сообщается
    2019.02.02 4:53:36
  • Видео: Путин заявил о выходе из ДРСМД и развертывании смертоносных систем
    2019.02.02 2:28:52
  • Девушки. Результаты Чемпионата Европы 2019 по фигурному катанию
    2019.01.25 10:41:00
  • Видео: Софья Самодурова произвольная программа на Чемпионате Европы 2019
    2019.01.25 10:23:19
  • Видео: Алина Загитова произвольная программа на Чемпионате Европы 2019
    2019.01.25 10:23:01
  • Видео. Короткая программа Михаила Коляды на Чемпионате Европы 2019
    2019.01.24 6:15:49
  • Видео: Алина Загитова, короткая программа на Чемпионате Европы 2019
    2019.01.23 9:29:16
  • Видео: пресс-конференция Владимира Путина и Эрдогана по итогам первой встречи в 2019 году
    2019.01.23 9:23:19
  • Видео тренировки Алина Загитовой на Чемпионате Европы 2019
    2019.01.22 10:16:30
  • Россия саботировала польский саммит по проблемам Ближнего Востока
    2019.01.22 6:12:25
  • Израиль не стесняясь бомбит Сирию и угрожает соседям
    2019.01.22 6:00:55
  • Турки и индусы погибли в ходе перекачки топлива в Черном море
    2019.01.22 5:53:28
  • В Сербии прошли протесты против Вучича после приезда Путина
    2019.01.22 5:46:55
  • Видео и фото: Владимир Путин в Сербии посетил храм Святого Саввы и сказал речь
    2019.01.17 10:05:35
  • Видео: Путин в Сербии, прямая онлайн-трансляция 17 января
    2019.01.17 2:19:12
  • В Сирии погибли 4 американских военных не дождавшись «вывода Трампа»
    2019.01.16 6:43:03
  • Фото и видео: Взрыв завода «Полипласт» в Ленинградской области, сильный пожар
    2019.01.16 1:46:48
  • Видео: прямая онлайн-трансляция пресс-конференции Сергея Лаврова
    2019.01.16 12:00:44
  • Взрыв газа в жилом доме в городе Шахты — список погибших и последняя информация
    2019.01.14 5:16:38
  • США обделались: Евросоюз поддержал снятие санкций с РУСАЛ и En+
    2019.01.13 1:26:25
  • Видео: Лукашенко про аннексию Россией Белоруссии и попытки «наклонов»
    2019.01.12 11:22:35
  • Видео и фото: Пьяный Петр Порошенко получил винтовкой по лицу
    2019.01.08 7:07:51
  • Магнитогорск. Последние новости — сколько спасено людей и животных?
    2019.01.04 9:19:20
  • В Магнитогорске завершена спасательная операция — опубликован список погибших
    2019.01.04 6:27:44
  • Полный список погибших в Магнитогорске 31 декабря при взрыве газа
    2019.01.04 6:27:44
  • Видео: Магнитогорск взрыв газа и обрушение дома 31 декабря 2018
    2019.01.04 6:27:44
  • Видео: спасение ребёнка из под обломков дома в Магнитогорске
    2019.01.04 6:27:44
  • Украина внесла Элджея (Алексея Юзенюка) в черный список невъездных
    2018.12.27 8:01:36
  • Видео: Биатлонист Антон Шипулин уходит из большого спорта
    2018.12.25 11:03:33
  • Евгения Медведева отшила «фаната» пытавшегося навязать ей смену гражданства
    2018.12.25 3:02:44
  • Видео: Задержание Амирана Сардарова «Дневник хача» в Москве попало на видео
    2018.12.23 9:57:50
  • Видео: Евгения Медведева показательное выступление на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 4:51:34
  • Видео: Алина Загитова показательное выступление на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 4:49:47
  • Видео: Анна Щербакова произвольная программа на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 1:50:20
  • Видео: Евгения Медведева произвольная программа на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 1:50:20
  • Видео: Александра Трусова произвольная программа на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 1:50:20
  • Видео: Алина Загитова произвольная программа на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 1:50:20
  • Видео: Алена Косторная произвольная программа на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 1:50:20
  • Видео: Александра Трусова, короткая программа на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 1:50:20
  • Видео: Алина Загитова, короткая программа на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 1:50:20
  • Видео: Евгения Медведева, короткая программа на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 1:50:20
  • Видео: Алена Косторная, короткая программа на Чемпионате России 2018
    2018.12.23 1:50:20
  • Видео: произвольные программы Чемпионата России 2018 — выступление Алины Загитовой, Евгении Медведевой, Алены Косторной, Александры Трусовой и Анны Щербаковой
    2018.12.22 9:33:52
  • Фигурное катание расписание трансляций чемпионата России 2018-2019
    2018.12.22 3:10:56
  • Опрос | Операция Ы или Ирония судьбы: что смотрим на Новый год 2019?
    2018.12.19 5:17:59
Читайте также:  Эффективные обертывания для сжигания жира на животе в домашних условиях

Новостной познавательный сайт MoreDez.ru освещает важные новости и трендовые события; ведёт публикацию интересных статей и заметок на различные темы: даты, события, лайфхаки и полезные статьи отвечающие на вопросы «как сделать», «когда будет», «что нужно для» и прочие. Используйте функцию поиска для быстрой навигации по сайту по нужным темам или перейдите в нужную категорию сайта: новостную или статейную.

Большая часть новостей это эксклюзив или переводы с трастовых англоязычных новостных сайтов. Стараемся публиковать лишь хорошие и добрые новости наполненные позитивом, несмотря на общую негативную атмосферу на международной арене.

Размещенные авторами интересные статьи имеют абсолютно разноплановый характер, раскрывая суть вопроса коротким но полным ответом. Вы можете прислать текст для публикации через обратную связь: PR-сопровождение государственных и региональных событий, брендовые тексты и просто заметки.

Зависимость от телефона. Тест

Номофобия – современное расстройство, которое больше распространено среди подростков. Нет ничего плохого и патологического, что в цифровую эпоху смартфоны становятся практически продолжением человека, до тех пор, пока это не начинает вызывать физические и эмоциональные проблемы, вредить отношениям, работе и здоровью. На сайте Здоровые люди собрали ключевые факты: причины, симптомы, лечение и тест, который поможет прояснить, нет ли у вас первых признаков порабощения телефоном.

Симптомы фобии

Эмоциональные симптомы номофобии включают беспокойство, страх или панику при мысли, что у вас нет телефона, вы не можете его найти, использовать или проверить. При этом вы осознаете, что ваш страх чрезмерен, непропорционален случившемуся.

Фобия может проявляться физически: стеснение в груди, дрожь, усиление потоотделения, ощущение слабости, головокружения или дезориентации, учащенное сердцебиение.

Вот некоторые признаки, которые говорят про формирование нездоровой зависимости от смартфона, которая может привести к фобии.

  • Вы проверяете телефонные уведомления в течение ночи.
  • Теряете интерес к действиям, которые не связаны со смартфоном.
  • Прерываете разговор с человеком лицом к лицу, чтобы ответить на звонок или текстовое сообщение.
  • Используете телефон, чтобы избежать социального взаимодействия.
  • Обращаетесь к телефону, когда становится неловко.
  • Постоянно проверяете смартфон без причины.
  • Ощущаете фантомные вибрации телефона.
  • Находитесь в смартфоне во время учебы или работы.
  • Паникуете или очень беспокоитесь, если телефон остался дома.
Читайте также:  Пульмонологические центры в Люберцах с адресами, отзывами и фото

Причины фобии

Теорий происхождения новой фобии несколько. Некоторые ученые считают, что ее вызывает страх изоляции. Если телефон – основной способ связи с людьми, без него будет одиноко. Другая причина – страх быть недоступным. Доктор Дэвид Гринфилд объясняет номофобию тем, что «смартфоны, по сути, являются самым маленьким игровым автоматом в мире».

Смартфоны оповещают пользователей с помощью звуковых сигналов подобно тому, как игровой автомат сигнализирует о выигрыше звуком падающих монет. Когда телефон посылает сигнал, мозг выделяет дофамин – гормон хорошего настроения. Чем больше оповещений, тем больше дофамина – так и рождается зависимость от телефона, поясняет доктор.

Влияние телефона на здоровье

  • Пплохая осанка от постоянного набора текстовых сообщений, из-за чего возникает боль в спине и шее.
  • Cкрюченные пальцы, скованные запястья от повторяющейся мелкой моторики для СМС-сообщений и прокрутки на смартфоне, что вызывает мышечные боли.
  • «Телефонный локоть» – длительное использование смартфона может вызвать боль, жжение, онемение или покалывание в локте.
  • Прерывистый сон. Свет от смартфонов, постоянные уведомления или ощущение необходимости оставаться на связи нарушают привычный режим сна.
  • Сокращается интервал внимания. Уже известно, что подростки имеют меньший интервал внимания, чем золотая рыбка, – менее 8 секунд.
  • Синдром компьютерного зрения. Если смотреть на мелкий текст и прокручивать содержимое, это может вызвать усталость глаз, помутнение зрения, головокружение и сухость глаз.
  • Кроме того, зависимость от смартфонов ведет к рискованному поведению, например набору сообщений или просмотру видео во время вождения.
  • Негативно номофобия влияет и на когнитивные способности. Приводятся данные исследования, в котором приняли участие более 500 студентов-стоматологов. Почти 40 % участников согласились, что их низкие оценки можно объяснить чрезмерным пребыванием с телефоном в руках.

Тест на фобию

Для определения риска и степени номофобии используют шкалу из 20 вопросов (NMP-Q).

Оцените каждое высказывание по 7-балльной системе:

1 – совершенно не согласен, 2 – не согласен, 3 – частично не согласен, 4 – ни то, ни другое, 5 – согласен, 6 – частично согласен, 7 – совершенно согласен.

1. Я чувствовал бы себя некомфортно без постоянного доступа к информации через мой смартфон.
2. Я был бы раздражен, если бы не мог искать информацию на своем смартфоне тогда, когда захочу.
3. Невозможность получать новости на смартфоне заставила бы меня нервничать.
4. Я был бы раздражен, если бы не мог использовать свой смартфон/его возможности тогда, когда захочу.
5. Разряженная батарея в смартфоне вызвала бы у меня испуг.
6. Если бы у меня закончились средства на балансе мобильного или месячный трафик, я бы запаниковал.
7. Если бы на смартфоне не было сигнала или я не мог подключиться к Wi-Fi, то постоянно проверял бы, не появился ли сигнал или интернет.
8. Я бы боялся оказаться в ситуации, когда не имел бы доступа к смартфону.
9. Если бы я не мог проверять свой смартфон какое-то время, у меня было бы желание проверить его.

Если бы у меня не было моего смартфона…

10. Я чувствовал бы беспокойство, потому что не мог в любой момент связаться с семьей/друзьями.
11. Я был бы обеспокоен, потому что моя семья/друзья не могли связаться со мной.
12. Я бы нервничал, потому что не мог отвечать на сообщения и звонки.
13. Я был бы взволнован, потому что не мог поддерживать связь с семьей/друзьями.
14. Я бы нервничал, потому что не мог знать, пытался ли кто-нибудь связаться со мной.
15. Я чувствовал бы беспокойство, потому что моя постоянная связь с семьей и друзьями была бы нарушена.
16. Я бы нервничал, потому что был бы отключен от своего профиля.
17. Мне было бы некомфортно, потому что я не мог бы оставаться в курсе того, что происходит в социальных сетях.
18. Я чувствовал бы себя некомфортно, потому что не мог бы получать уведомления об активности на моих страницах в соцсетях.
19. Я чувствовал бы беспокойство, потому что не мог бы проверить электронную почту.
20. Я бы не знал, что делать.

Читайте также:  Церебрастенический синдром симптомы и лечение у взрослых и детей

Итоги теста:

Баллы Результаты
20 Номофобия отсутствует
21-59 Незначительный уровень номофобии
60-99 Умеренный уровень номофобии
100-140 Сильная номофобия

Как это лечат

С номофобией нужно идти к психотерапевту/психиатру. Они могут использовать когнитивно-поведенческую, экспозиционную терапию и терапию зависимостей. Когнитивно-поведенческая терапия учит управлять негативными мыслями и чувствами, которые возникают из-за невозможности использовать телефон. Например, мысль «Если я потеряю свой телефон, то никогда не смогу больше разговаривать со своими друзьями» терапевт предложит переформулировать на более логичную: «Все мои близкие рядом, я встречусь с ними и заполню контакты на новом телефоне. Это не конец света». Экспозиционная терапия учит противостоять своему страху. Управление страхом может помочь использовать телефон более здоровыми способами.

Как помочь себе самостоятельно

  • Выключайте телефон на ночь. Если нужен будильник, держите телефон на расстоянии, чтобы ночью трудно было до него дотянуться.
  • Попробуйте оставить телефон дома на короткое время, например, когда идете в продуктовый магазин.
  • Выделите время каждый день, когда выключите телефон и сосредоточитесь на чем-то другом.
  • Используйте приложения для саморегулируемых смартфонов. Есть приложения (к примеру, Hold), которые стимулируют снижать время пользования телефоном.
  • Восстановите семейные ужины: беседы за едой помогут отвлечься от смартфона.

Присоединяйся к нам в Facebook, ВК, ОК и будь в курсе свежих новостей!

Номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона

Номофобия — что это за фобия, ее признаки, причины, способы лечения.

Современные ученые выявили еще один тип болезни 21 века – номофобия или боязнь остаться без мобильного телефона.

Номофобия, наряду с телефонной зависимостью, уже рассматривается врачами, как расстройство, поглощающее все больше людей.

Номофобия – это именно страх остаться без мобильного, но не зависимость от него, как таковая. Родство этих отклонений, безусловно, есть, но не явное. Не всегда страх остаться без телефона связан с зависимостью от него.

Мы живем в мире, в котором потерять телефон гораздо страшнее, чем девственность.
Меган Фокс

Характер заболевания

Человек, подверженный номофобии, испытывает перманентное желание, или даже тягу, оказаться рядом со своим мобильным гаджетом (в случае, если он его забыл или потерял). Следовательно, у такого человека наблюдается нервозность, рассеянность, отсутствие сосредоточенности, печаль.

В современном мире уже трудно представить себя без мобильного телефона. Он сопровождает своего владельца постоянно. Но, если, вышеперечисленные признаки отчетливо проявляются в поведении, то с уверенностью можно сказать о наличие номофобии.

У некоторых она приобретает характер психического расстройства с явными признаками фобии: присутствует панический страх, учащается сердцебиение, появляется потливость и т. п.

Признаки номофобии

Основной признак номофобии звучит следующим образом: мобильное устройство является постоянным спутником человека, и он не может больше обходиться без него.

Зависимый человек постоянно следит за уровнем заряда батареи на телефоне, за балансом, чтобы всегда быть на связи. Доходит до того, что некоторые берут с собой несколько телефонов, на тот случай, если один из них разрядится.

Еще одним признаком, является постоянное непреодолимое желание посмотреть, не пришло ли сообщение или уведомление из соцсетей, не был ли пропущен звонок.

Мобильный телефон постоянно достают из кармана для проверки, некоторые даже не выпускают его из рук вовсе. Зависимые люди не способны расстаться с телефоном даже во время встречи с друзьями, родными или любимым человеком.

Можно с уверенностью сказать, что мобильный гаджет занимает главенствующую роль в жизни человека, если:

  1. Телефон постоянно находится в зоне видимости;
  2. Гаджет берут с собой даже в душ;
  3. Последнее, что видит человек перед сном и первое, что утром, после пробуждения — экран смартфона;
  4. Испытывание дискомфорта, если телефон необходимо выключить или убрать (например, в театре, на совещании и т. п.).

Зависимый человек способен тратить много времени и денег на усовершенствовании своего девайса. Смена устаревшей модели на более новую и модную, покупка аксессуаров, постоянное обновление приложений — все свидетельствует о наличии номофобии.

Что провоцирует появление номофобии?

Номофобия, как и зависимость, возникает от идентичных причин:

  1. Личные проблемы, оставшиеся не решенными. Человек погружается в себя, маскирует возникшие проблемы и отказывается искать пути их решения.
  2. Чувство одиночества. Люди, нерешительные и стеснительные в реальной жизни, имеют множество друзей в виртуальном мире. Боязнь остаться одному не позволяет человеку покинуть пределы интернета и начать жить в реальном мире.
  3. Отсутствие навыков коммуникабельности в реальной жизни.
  4. Телефон — универсальный девайс, позволяющий выполнять массу функций, помимо звонков: чтение, прослушивание музыки, обучающие программы. Порой, от такого трудно оторваться.
  5. Возможность выдавать себя за другого человека, изменив свою личность – еще одна причина не расставаться с телефоном.

Как лечить номофобию

Совет один — не стоит тратить свою жизнь на постоянное пребывание «внутри» мобильного телефона.

Если все-таки закрались подозрения о наличии номофобии, то лучше незамедлительно «переключиться» на реальную жизнь: найти новые увлечения, друзей, нагрузить себя работой.

Количество слов: 568 Время на чтение: 3 мин.
Распечатать ��
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 10 053 раз!
Спасибо нашим читателям, которые пока не оставили ни одного комментария, но уже оценили статью 60 раз!

  • 60
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Алёнка , 08 сен, 2020 58 750 просм. • 1 отв. • 70 комм.

Владислава , 30 авг, 2020 39 791 просм. • 1 отв. • 56 комм.

Василиса , 29 авг, 2020 174 242 просм. • 1 отв. • 256 комм.

Алексеич , 13 авг, 2020 16 109 просм. • 1 отв. • 19 комм.

Аришка , 08 июл, 2020 83 443 просм. • 1 отв. • 132 комм.

Ссылка на основную публикацию
Что такое дисплазия – клиника «9 месяцев»
Признаки и лечение дисплазии цервикального канала у женщин Под дисплазией цервикального канала понимают заболевание, при котором в тканях маточной шейки...
Что светится под лампой вуда
Люминесцентная лампа Camelion 26W модель LH26-FS/BLB/E27 - отзыв Лампа Вуда самостоятельно. Как светится лишай? Стригущий лишай (микроспория) у ребенка на...
Что скрывает алкоголизм, психосоматика зависимости
Луиза хей таблица болезней алкоголизм 1 час назад. ЛУИЗА ХЕЙ ТАБЛИЦА БОЛЕЗНЕЙ АЛКОГОЛИЗМ- МУЖ ТЕПЕРЬ НЕ ПЬЕТ! ВЫЛЕЧИЛА САМА! Смотри...
Что такое женский презерватив и как его использовать
Всё о видах прерывания беременности и методах контрацепции Женский презерватив: прошлое, настоящее и будущее Несмотря на то, что существует множество...
Adblock detector