ЭСБЕНеврастения — Викитека

Почему потеют ладони рук у мужчин: основные причины и способы решения проблемы

Проблема некритичная, но очень досадная.

Неприятное, «липкое» рукопожатие, стеснение, когда пытаешься прикоснуться к девушке, и дискомфорт во время игры с использованием джойстика. И это только начало списка неприятностей, которые могут заставить тебя задаваться вопросом — почему потеют руки и что с этим делать?

Не переживай, ниже у нас есть и ответы, и полезные подсказки.

Почему сильно потеют руки: основные причины

Большинство людей испытывают потливость ладоней во время стрессовых ситуаций, тревожных моментов, из-за высокой температуры или физической нагрузки. Например, вполне естественно, если твои руки вспотеют во время просмотра напряженного фильма, игры в свою любимую видеоигру, занятий скалолазанием или тяжелой атлетикой.

Подобные виды деятельности и более высокий уровень стресса повышают температуру тела, и это заставляет потовые железы выделять дополнительное тепло через пот. Но почему у некоторых людей всегда потеют руки, даже, казалось бы, в совершенно спокойной обстановке?

Ниже — самые распространенные причины.

Гипергидроз ладоней

Гипергидроз — он же повышенное потоотделение, бывает как общим, так и локализованным, вызывая потливость ладоней или стоп. Как правило, это состояние проявляется при эмоциональном напряжении, а также ряде заболеваний, таких как туберкулез, поражения нервной системы или резкое падение уровня глюкозы в сыворотке крови.

Поэтому, если ты постоянно сталкиваешься с проблемой потных рук, мы настоятельно рекомендуем обратиться к дерматологу.

Генетика

Да, повышенная потливость передается по наследству, причем иногда через несколько поколений.

Диета

То, что ты ешь, может усилить проблему повышенного потоотделения или наоборот — помочь с ней бороться. Подробнее об этом мы поговорим ниже.

Отпускаемые по рецепту лекарства и медикаменты

Всегда внимательно читай инструкцию ко всем препаратам, которые ты начинаешь принимать, чтобы быть готовым к возможным побочным эффектам и знать причину, вызвавшую различные отклонения в твоем обычном состоянии.

Что делать, если потеют руки: 11 способов борьбы с проблемой

Почему потеют ладони рук у мужчин и женщин мы обсудили, теперь давай обсудим, что тебе может помочь.

1. Антиперспирант или дезодорант для рук

Антиперспирант — это самый простой проверенный способ контролировать потоотделение. Причем на рынке существуют специальные средства для рук и ног. Как работает антиперспирантный лосьон или крем? Нанеси на ладони небольшое количество средства размером с горошину, вотри его в кожу и дай высохнуть в течение 3-5 минут.

Если руки влажные или потные во время нанесения, то антиперспирантный лосьон не удержит руки от потливости, поэтому сначала вымой их и вытри насухо. В зависимости от степени потливости, антиперспиранты для рук могут уменьшить потоотделение на период от одного до трех часов после каждого применения.

Ты можешь наносить средство по мере необходимости, чтобы избежать потенциально неприятных ситуаций, таких как неловкие рукопожатия или скользкие руки.

Крем-дезодорант для рук и ног Ducray Hidrosis control
628 руб.

2. Салфетки для рук на спиртовой основе

Если ты не хочешь использовать антиперспирант, попробуй спиртовые салфетки для рук. Спирт — это вяжущее средство, которое при местном применении может помочь сохранить сухость рук благодаря его способности сужать поры. Этот полезный трюк пригодится перед важным собеседованием или светским мероприятием.

3. Кукурузный крахмал или детская присыпка

Как тебе известно, детская присыпка впитывает жидкости. Поэтому каждый раз, когда ты начинаешь чувствовать пот на руках, просто посыпь их небольшим количеством этого гигиенического средства.

Прихвати с собой компактную упаковку или брось флакончик в ящик своего офисного стола, чтобы пользоваться ей в течение дня. Выбирай продукт без талька или используй в качестве дешевой альтернативы пищевую соду или кукурузный крахмал.

Johnson’s Baby Присыпка
171 руб.

4. Вода. Много воды

Пей большое количество воды в течение дня, это поможет тебе снизить температуру тела и помочь уменьшить чрезмерное потоотделение.

5. Правильная диета

Ищешь средство от потных рук? Еда может быть «лучшим лекарством».

Как мы упомянули выше, некоторые продукты увеличат потоотделение, в то время как другие продукты могут помочь тебе потеть меньше. Здоровая диета приводит к здоровому телу, а плохое питание к дисбалансу — физическому и эмоциональному.

В свою очередь, этот дисбаланс способен спровоцировать хронические заболевания, набор веса, появление постоянного чувства беспокойства, и, как ты уже догадался, чрезмерное потоотделение.

Меньше вредного + больше полезного = более счастливый, здоровый и менее потный человек.

Внимательно изучи свою диету. Начни с отказа от кофеина, алкогольных напитков, а также острой, жирной, жареной и обработанной пищи. Все эти продукты могут повысить температуру тела и увеличить частоту сердечных сокращений.

А как мы уже говорили, когда температура повышается, ты потешь больше, чтобы высвободить дополнительное тепло.

Читайте также:  Чем опасна гипергликемия и как снизить уровень сахара в крови

Вот список продуктов, с которыми мы настоятельно советуем подружиться:

нежирное или обезжиренное молоко;

продукты, богатые кальцием;

Ты также должен чаще есть фрукты и овощи, в которых много Н2О. Как и регулярное питье воды, поедание этих продуктов помогает поддерживать тело увлажненным, что регулирует температуру.

Вот чек-лист, который стоит взять на заметку, когда ты в следующий раз отправишься за покупками.

6. Шалфей

Шалфей известен как антиперспирант от самой Матери-Природы. Он содержит природное вяжущее вещество, называемое дубильной кислотой, которая сужает поры.

Что стоит сделать:

1. Добавь 4-5 пакетиков шалфея в литр кипятка.

2. Дай чаю настояться, пока он не остынет настолько, чтобы его можно было потрогать.

3. После охлаждения помести ладони в раствор шалфея на 30 минут.

7. Органическая розовая вода

Розовую воду можно купить в любом магазине, который продает косметику и средства по уходу за кожей, потому что она обычно используется в качестве тоника. Это средство «закрывает» поры в коже, что уменьшает количество производимого пота.

Чтобы использовать розовую воду на потных руках, окуни в нее ватный тампон, протри им ладони и дай им высохнуть.

Кстати, также можно протирать руки лимонным соком или яблочным уксусом, только ополосни их после того, как они высохнут.

Hashmi Розовая вода
210 руб.

8. Кокосовое масло

Кокосовое масло является натуральным антиперспирантом и имеет ряд других преимуществ для кожи, делая твои руки мягкими на ощупь и приятно пахнущими. Возьми за правило после ежедневного душа наносить на ладони немного кокосового масла и втирать его в кожу, словно крем.

9. Регулярные упражнения

Казалось бы, как упражнения могут помочь избавиться от повышенной потливости, если они ее обычно и вызывают? Все дело в том, что физические упражнения также помогают уменьшить количество стресса.

Из-за этого общая температура тела регулярно понижается, что уменьшает количество пота, которое тело производит в целом.

Так что рекомендуем находить хотя бы около 30 минут для своих любимых упражнений пять дней в неделю. Если ты не хочешь ходить в спортзал, подумай о том, чтобы прогуливаться или ездить на велосипеде по своему району каждый вечер. Главное — не занимайся спортом слишком поздно, иначе будет трудно заснуть.

10. Инъекции ботокса

При использовании для лечения чрезмерного потоотделения в небольших областях, таких как ладони рук, ботокс может быть довольно эффективным средством.

Однако тут есть довольно весомый нюанс — инъекции придется делать каждые шесть месяцев, и это может вызвать временную боль и слабость в руках. Поэтому лучше всего обсудить все возможные альтернативные варианты с врачом, прежде чем решаться на этот шаг.

11. Ионофорез

Существует также такой способ лечения ладонного гипергидроза, называемый ионофорезом. Этот метод уменьшает количество пота, производимого в руках до 81 процента, но процедуры могут быть немного болезненными, поэтому ионофорез обычно применяют в качестве последнего средства.

При лечении используется медицинское устройство для пропускания слабого электрического тока через воду и поверхность кожи.

Никто не знает точно, как именно это помогает предотвратить повышенную потливость рук, но считается, что электрический ток и минералы в воде утолщают внешний слой кожи, который, в свою очередь, блокирует пот от попадания на поверхность.

Процедуры можно проводить как в кабинете врача, так и дома, но только после консультации со специалистом и по его назначению.

Почему во сне потеет голова?

Если во сне потеет голова, это часто говорит о том, что в организме что-то не так. Рассказываем обо всём, что нужно знать про ночной гипергидроз.

И голова, и любые другие части тела потеют, чтобы снизить температуру тела. Пот выделяется, когда центр терморегуляции в головном мозге фиксирует изменения температуры тела или окружающей среды. Вегетативная нервная система бьёт тревогу, потовые железы получают сигнал, начинают впитывать влагу из окружающих тканей и выбрасывать её на поверхность. Это и есть пот. Когда он испаряется с поверхности тела, снижается температура кожи, а вместе с ней и температура всего организма.

Это опасно или нет?

И у детей, и у взрослых ночная потливость считается нормой, если нет других жалоб — чтобы избежать проблем с терморегуляцией, нам нужно потеть. Из-за недостаточной потливости (ангидроза) можно перегреться и получить тепловой удар. Чрезмерная потливость (гипергидроз) сама по себе не причинит вреда организму, но вызывает чувство дискомфорта, особенно по ночам, когда потом пропитывается постельное бельё и подушки.

Но иногда ночной гипергидроз шеи или волосистой части головы может быть признаком чего-то более серьёзного.

Когда это не опасно

Если причины ночной потливости не связаны с изменениями в организме, то ничего страшного в гипергидрозе нет. Да, неприятно, но не более.

Чаще всего во сне потеет голова из-за плохого доступа к воздуху. У этого, в свою очередь, тоже может быть много причин:

  • Злоупотребление средствами для укладки. Они создают плёнку на коже головы, которая не пропускает воздух.
  • Частое ношение головных уборов, особенно в тёплое время года.
  • Некачественное постельное бельё, подушки из синтетики — все они нарушают естественный доступ воздуха к голове.
  • Несоблюдение личной гигиены приводит к закупорке пор, а значит коже головы становится тяжело дышать.

Ещё одна, достаточно банальная причина — неподходящий температурный режим. Если в комнате жарко (это особенно проблемно в отопительный сезон), не стоит удивляться мокрой подушке и простыням — это нормальная реакция организма на некомфортные условия.

Читайте также:  МКБ – это не просто перечень диагнозов с кодами, а целая наука - ДЗМ

Кроме того, голова и шея могут потеть во сне, если незадолго до этого вы употребили алкоголь. Такую ночную потливость часто называют «алкогольным потом». Причина проста: спирт в крови ускоряет все реакции в организме, температура тела повышается и организм снижает температуру за счёт выделения пота.

Когда это опасно

К сожалению, ночной гипергидроз не всегда можно объяснить реакцией организма на внешние раздражители. Часто это признак того, что в организме что-то не так. Спектр потенциальных проблем очень широк, но их можно объединить в группы:

  • Проблемы с органами пищеварения. Из-за нарушения всасывания и переваривания в организм может поступать мало витаминов и других питательных веществ. Ночная потливость головы и шеи может быть признаком их нехватки.
  • Гормональные проблемы могут быть как у женщин, так и у мужчин. У женщин ночная потливость свидетельствует о перебоях в балансе эстрогена и прогестерона. А у мужчин — о недостатке эстрогена.
  • Инфекции и сопутствующие им воспалительные процессы сильно влияют на теплообмен. При инфекционных заболеваниях почти всегда ночью потеет голова и наступает бессонница, а днём хочется спать.
  • Проблемы сердечно-сосудистой системы. Если нарушается работа сердца, активируются все запасные системы организма — он работает на износ, стараясь держать сердце в стабильном состоянии. В этом случае пот может быть реакцией на истощение. Также обильное потоотделение может быть следствием перепадов внутричерепного давления — это распространено у гипертоников. Если наряду с ночной потливостью у вас болит в груди, кружится голова и трудно дышать, обязательно нужно обратиться к врачу.
  • Неврозы и психические расстройства вызывают у больного яркие цветные сны, поэтому активность мозга ночью такая же, как во время бодрствования. А значит работают надпочечники и другие гормоны. Голова при этом потеет рефлекторно.
  • Эндокринные заболевания: неправильная работа щитовидной железы, сахарный диабет — всё это влияет на гормональный фон и теплообмен.
  • Избыток веса нарушает нормальный обмен веществ. Пот — реакция на эти нарушения.

Что делать с ночной потливостью?

Выяснить настоящую причину, почему во сне потеет голова или шея, сложно. Порой это возможно только с помощью тщательного обследования.

Все неопасные причины можно достаточно легко устранить:

  • Меняйте мокрое бельё на сухое. Так вы помешаете болезнетворным микроорганизмам размножаться и уберёте неприятный запах.
  • Мойте голову по мере загрязнения, чтобы потовые железы не забивались сальным секретом и окружающей грязью.
  • Правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни. Так вы не только уберёте обильную ночную потливость, но и в целом станете себя лучше чувствовать.
  • Проветривайте комнату перед сном, чтобы ночью ваше тело «дышало» свежим воздухом. Кроме того, это отличный способ снизить температуру в помещении.

А вот если если ночная потливость уходит корнями в проблемы со здоровьем, ни в коем случае не занимайтесь самолечением — обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование. Помните, что гипергидроз может быть признаком очень серьёзных проблем, и чтобы их победить, узнать о них лучше как можно раньше.

Три невеселые буквы

ВСД (вегетососудистая дистония) – самый популярный из диагнозов. Его ставят в более чем половине всех случаев обращений к невропатологу, кардиологу, психотерапевту.

ВСД (вегетососудистая дистония) – самый популярный из диагнозов. Его ставят в более чем половине всех случаев обращений к невропатологу, кардиологу, психотерапевту. И в то же время в истории медицины это одна из самых неизученных болезней. И единственного надежного лекарства от нее просто не существует!

Анатомическая ЭКСКУРСИЯ
Впрочем, оговоримся: ВСД – это и не болезнь вовсе, а совокупность разных симптомов, сигнализирующих о неполадках в вегетативной нервной системе человека. Что же это за система такая? И почему в ней происходят какие-то нарушения?
У вегетативной (от лат. vegeto – оживляю, возбуждаю) системы очень важная функция: она регулирует жизнедеятельность организма. Чтобы ты поняла, как это работает, попробуем представить несложную схему. Если вообразить, что человеческий организм – это завод или высокотехнологическое предприятие, то над всеми отделами этого предприятия существует начальник, координирующий их деятельность. В нашем организме такой “начальник” – это центральная нервная система. Она регулирует работу всех без исключения органов, обеспечивая гармонию и целостность нашей психофизиологии. По выполняемым функциям нервная система делится на два “подраздела” – соматическую и вегетативную системы. Соматика координирует работу скелета и мышц, то есть отвечает за перемещение тела в пространстве. Вегетатика же руководит деятельностью всех внутренних органов, желез и сосудов. В ведении вегетативной нервной системы находятся обмен веществ и все связанные с ним функции: кровообращение, пищеварение, выделение, дыхание, размножение.
Примерно понятно? Идем дальше. Вегетативная система, в свою очередь, имеет два отдела – симпатический и парасимпатический. Первый отвечает за сужение сосудов и адаптирует организм к изменениям внешней среды. Например, если действительность оценивается нервной системой как угрожающая, включается симпатика: сосуды сужаются и организм готовится к обороне или нападению. Мышечный тонус увеличивается, усиливаются обменные процессы и функция дыхания, а также системы доставки питательных веществ и кислорода к тканям и органам тела, т.е. растет частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление. Если же все спокойно и угрозы нет, тогда начинает работать парасимпатический отдел, который отвечает за расширение сосудов и расслабление организма.

Загадочный СИНДРОМ
Теперь, когда ты знаешь, как работает вегетативная система, перейдем к главному. Что же такое вегетососудистая дистония, эта странная то ли болезнь, то ли не болезнь, и почему она так мало изучена наукой? ВСД – это нарушение работы симпатического и парасимпатического отделов вегетативной системы. Иными словами, при дистонии сосуды человека начинают неадекватно реагировать на внутренние и внешние раздражители. Как будто бы без всякой на то причины у человека начинает кружиться и болеть голова, учащается сердцебиение, потеют руки, появляется одышка. Все эти нарушения тоже подразделяются медициной на симпатические и парасимпатические. Давление повышается, зрачки расширяются, сердце бьется чаще, происходят частые позывы к мочеиспусканию – это симпатический синдром. В случае парасимпатических нарушений все наоборот: артериальное давление понижено, голова кружится, сердце работает с “перебоями”, дыхание затруднено, чувствуется нехватка воздуха. Однако чаще всего вегетативные кризы бывают смешанными: симпатический и парасимпатический синдромы появляются либо одновременно, либо попеременно.
Вся эта информация ничуть не облегчает жизнь человека, страдающего от множества перечисленных проблем. Он ищет спасения у врачей, но и те не могут прописать единственно верного лекарства. Врачу трудно определить, что у пациента именно ВСД, а не какой-нибудь другой недуг, да и единого лекарства от него не существует. Представь: пациент жалуется врачу, что сердце у него болит, голова кружится, руки холодные, но почему-то потеют, по утрам тошнота, к вечеру шум в ушах, а ночью бессонница. А еще иногда случаются приступы паники и даже обмороки – на ровном месте! По правде говоря, врачу проще сразу заявить: “Да у вас, дорогуша, ВСД, чего ж вы хотите?” – и эскулапы часто так и поступают как раз потому, что вегетативная дистония встречается очень уж часто. Но настоящий доктор не отмахнется от пациента сразу, он проведет полное обследование организма, чтобы убедиться: да, это именно ВСД. Или что-нибудь другое. Но о лечении мы поговорим позже, сначала надо выяснить, что же становится причиной нарушений в вегетативной системе и кто больше всего им подвержен.

Читайте также:  3 травы для выведения мочевой кислоты из организма какие растения снижают её уровень в крови и суста

Отчего И ПОЧЕМУ
Со всей определенностью можно сказать, что вегетососудистая дистония – удел людей со слабой и неуравновешенной нервной системой. А где в нашем полном опасностей и проблем мире найти тех, кто остается равнодушным к житейским коллизиям? Такие “толстокожие” счастливчики, конечно, существуют, но с каждым годом их все меньше и меньше. А тех, кто испытывает стресс, переживает неврозы, депрессии или просто слишком остро воспринимает проблемы, все больше и больше. Эти последние обычно и есть те страдальцы, которым не понаслышке знаком диагноз “вегетососудистая дистония”.
Стресс в большинстве случаев является пусковым механизмом ВСД. Перенеся его единожды или испытывая постоянно, человек переживает нервный срыв, а вместе с ним нарушается регуляция всех вегетативных функций организма. Психологические особенности, присущие этому человеку, усугубляются: например, застенчивость превращается в страх перед обществом, а тот трансформируется в приступы паники, которые невозможно контролировать. Кстати, женщины страдают от ВСД примерно в три раза чаще мужчин. Происходит это потому, что мы от природы гораздо более эмоциональные и беспокойные существа, чем представители сильного пола.
Другая причина возникновения ВСД может быть связана с конституционными особенностями и образом жизни. Высокие, худенькие, прозрачные юноши и девушки, предпочитающие активному образу жизни, скажем, зубрежку в четырех стенах, более склонны к возникновению вегетососудистой дистонии, чем их крепкие и спортивные товарищи.
Дистония часто дает о себе знать в период гормональной перестройки организма. И конституционная, и неврологическая предрасположенность проявляются чаще всего у подростков, беременных женщин и людей климактерического возраста, когда эндокринная система переживает естественные изменения. У некоторых ВСД появляется еще раньше, в детском возрасте, и возникает в связи с переутомлениями, нагрузкой в школе. У медиков есть предположение, что дистония бывает даже у младенцев: она возникает вследствие кислородного голодания еще в утробе матери. Выходит, что ВСД, как и любви, все возрасты покорны.
Помимо “внутренних” причин дистония может быть связана и с внешними воздействиями, например при сотрясении мозга, вследствие инфекций, интоксикации организма, в результате злоупотребления курением и алкоголем. ВСД почти всегда передается по наследству, так что, если в твоей семье были случаи вегетососудистых “сбоев”, то даже при наличии крепкого здоровья ты находишься в группе риска.

Что же ДЕЛАТЬ?
Если ты обнаружила у себя перечисленные выше “странности”, необходимо пойти к невропатологу. Грамотный врач проведет полное обследование твоего организма, возьмет вегетативные пробы, назначит ЭКГ, ЭЭГ, исследование полей зрения, проверит клинические анализы крови и мочи. Для исключения кардиологических, эндокринных и венозных нарушений невропатолог при необходимости направит тебя к соответствующим специалистам.
Полное излечение от ВСД, к сожалению, невозможно. Как уже говорилось, специального лекарства от дистонии не существует: ведь она имеет множество симптомов самых разнообразных заболеваний. Получается, и врач, и пациент борются с чем-то не вполне определенным. И тем не менее меры принимать необходимо! Иначе симптомы усугубятся и пациенту будет все хуже и хуже.
Так как в основе дистонии лежат психоневрологические особенности человека, то часто бывает необходимо посетить психотерапевта. Невропатолог, в свою очередь, может назначить седативные и сосудистые лекарства. Антидепрессанты и нейролептики благотворно влияют на вегетативную нервную систему, подавляют тревожность и страхи, а ноотропические препараты способствуют улучшению состояния нервных тканей.
Каким бы ни было медикаментозное лечение, всем пациентам с ВСД необходимо соблюдать некоторые правила по принципу “помоги себе сам”. Впрочем, большинство из этих правил тебе хорошо известны, так как они лежат в основе здорового образа жизни любого человека:

Ссылка на основную публикацию
Эрозивный гастрит, дуоденит
Что такое эрозивный дуоденит: разновидности, симптомы и методы лечения Эрозивный дуоденит относится к прогрессирующему воспалительному процессу в желудке и двенадцатиперстной...
Эпилепсию можно контролировать! Статьи Медицинский цент «Ваш доктор» рьский
Факторы, способствующие появлению припадков Какова бы ни была причина эпилепсии, большинство больных ею, пытаясь выявить факторы, способствующие возникновению припадков, анализируют...
Эпилепсия — причины, симптомы, диагностика и лечение
Эпилепсия Эпилепсия – хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется повторяющимися, возникающими внезапно, эпилептическими приступами. В зависимости от формы эпилепсии, приступы проявляются...
Эрозия шейки матки при беременности чем опасно, как лечить; эрозия при планировании
Как ведет себя эрозия шейки матки при беременности: насколько опасна и требуется ли лечение? Когда беременной женщине объявляют о наличии...
Adblock detector