Спорт и плоскостопие можно ли заниматься футболом

Травматолог-ортопед развеял миф об опасности спорта при плоскостопии

Многие уверены, что людям с плоскостопием нельзя заниматься спортом. Травматолог-ортопед рассказал, какая активность пойдет на пользу, а какая навредит.

— Некоторые физические нагрузки перегружают стопу, травмируют и растягивают связки, вызывают различные деформации. В то время как другие виды активности укрепляют мышцы, способствуют формированию правильного свода стопы, — расказал aif.ru травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

Полезны для плоскостопия конный спорт, восточные единоборства, плавание, скандинавская ходьба. Бегать можно при условии соблюдения нескольких правил: использовать ортопедическую обувь или стельки, бегать только по мягкой поверхности (трава, песок, резина), прекращать тренировку сразу, как почувствовали боль.

Сама по себе ходьба по лыжам полезна, но лыжный спорт следует избегать. Не подойдут также нагрузки, связанные с длительным стоянием на одном месте, повышением осевой нагрузки на позвоночник, кратковременными интенсивными нагрузками на стопу. То есть, не стоит заниматься степ-аэробикой, прыжками, фигурным катанием и любым видом спорта на коньках. Противопоказаны занятия балетом.

Почти у всех детей до 5 лет, по словам врача, плоскостопие есть в той или иной степени. Если оно сохраняется после этого возраста — нужно лечение. Для детей актуальны те же рекомендации. Желательно добавить другие методы, направленные на формирование стопы: массаж, ходьба босиком по неровной поверхности, а также правильно подобранные индивидуальные стельки или ортопедическая обувь. Кроме того, мальчикам, которые тренируются с утяжелениями для наращивания мышц, следует ограничить нагрузки. Стоит избегать упражнений, предполагающих поднятие веса в положении стоя.

Комментарии ортопеда насчет танцев и спорта при вальгусе

Специально нашла. Это одно мнение, но из множества слышанных мной мнений по этому вопросу, аргументы этого специалиста выглядят одними из самых обоснованных и логичных. Она подтверждает мое предположение о том, что спортом можно заниматься, если это «для удовольствия», а не серьезные занятия с большими нагрузками:

«Пусть сын занимается (хокеем), только следите, чтобы в ботинках были корректирующие стельки. Если со временем будут болеть ноги (они кстати болят и у тех, кто имеет правильную установку стоп), то проследите, как он затягивает шнурки. Часто мальчишки их перетягивают и блокируют кровообращение в стопах. Конечно, лучше бы заняться плаванием, но…есть друзья, есть желание и т.п. Все зависит от степени выраженности деформации. Если она незначительная, то пусть ребенок живет обычной жизнью.»

И снова повторюсь: я пишу все эти заметки в основном для тех мам, чьи дети СТРАДАЮТ от данного недуга. И для тех, кто сомневается, стоит ли беспокоится. Ведь есть легкие деформации, которые вообще не влияют на жизнь детей. Ну есть легкий вальгус — наблюдайте у ортопеда, делайте массажи, ходите на танцы, живите спокойно. Такие дети бегают, прыгают, танцуют как все. А мой сын быстро устает, у него болят ноги, он бегает будто со связанными ногами, постоянно спотыкается и падает. Такая ситуация 100% требует вмешательства!

  • «Да, девочке нельзя выполнять хореографические позиции. Но вы же не посадите ребенка «под замок». Пусть она танцует. Имеющаяся деформация стопы, скорее всего, не позволит ей достичь высоких результатов и постепенно танцы сойдут на нет. Возможно нужно поговорить с тренером, рассказать о том, что девочке нежелательно разворачивать стопы по первой балетной позиции. «
  • «Все зависит от выраженности вальгуса. Прежде чем выпускать детей на лед, проводят занятия в зале. Если не используют классические балетные позиции, то фигурным катанием заниматься можно. Только следите за наличием супинаторов в ботиночках.»
  • «Главное, когда малыш подрастет, не отдавать его в те виды спорта, где нужны толчки и прыжки, а самое страшное балетные позиции. «
  • «Любые виды гимнастики (спортивная ли, художественная ли) требуют огромной нагрузки на стопы и их выворотности по хореографическим позициям. Отсюда, есть вероятность, что все завершится так, как я описала в статье. Я бы вам настоятельно не советовала эти виды спорта..»
  • «Плавание не лечит плоскостопие, но при этом занятии нет неадекватной нагрузки на стопы. Именно поэтому водные виды спорта при плоскостопии предпочтительней тех, где требуется рессорные функции стопы (прыжки, толчки и т.п.) Причем, если плавание или водное поло займут важное место в его жизни, то в них он может достичь высоких спортивных результатов, в отличии от «ножных» видах спорта.»
Читайте также:  Остеосинтез операция при переломе «Евромед»

Как я понимаю после кучи прочитанного/услышанного от врачей:

1. если вальгус не особо выражен, боли нет — спокойно можно заниматься танцами/спортом, наверное даже гимнастикой, тут не уверена..

2. Если же картина маслом, как у нас: с завалом стопы, коленями иксом и болями в ногах — то балет нельзя (завал станет сильнее), гимнастика под вопросом (часть врачей говорит, что можно; часть — что нельзя), ролики и коньки — вроде бы нельзя (завал стопы увеличит вроде как, и «икс» увеличится»)

3. При нашей ситуации точно можно — плавание, лазание по шведским стенкам (альпинистом будет, что ли? 🙂 ), и под вопросом — народные и современные танцы со средними нагрузками и без сильной выворотности ног.

Завтра напишу этой даме-ортопеду, опишу ситуацию, пришлю фоточки, — ответ напишу сюда. Интересно, что скажет про танцы и лыжи.

Спорт при плоскостопии. Какие виды спорта принесут пользу, а какие навредят?

Наличие у человека такой проблемы, как плоскостопие, вовсе не означает полный отказ от физической активности. Кроме того, существуют специально разработанные комплексы упражнений для лечения плоскостопия. Сами пациенты нередко задаются вопросом о пользе спортивных нагрузок для своего организма.

Занятия спортом могут по-разному влиять на здоровье человека, страдающего плоскостопием. Дать точные рекомендации и указать на конкретные виды спорта может специалист. Прислушиваться стоит только к врачу, ведь он определяет степень выраженности плоскостопия, вероятность осложнений и назначает лечение.

В перечень полезной физической активности входят:

Катание на лошадях – укрепляется мышечно-сухожильный аппарат бедер и спины. Кроме того, любители конного спорта редко жалуются на такую проблему, как уплощение сводов стоп;

восточные единоборства – айкидо, борьба, каратэ, ушу и подобные занятия хорошо влияют на состояние осанки, во время разминки формируется эластичность мышц и сухожилий (не вызывают травматизацию последних, поскольку переход с одного этапа занятий на другой достаточно плавный);

Читайте также:  Базофилы - что это такое, норма в крови

умеренную ходьбу на лыжах – такое занятие позволяет хорошо укрепить мышцы, а заодно провести время на свежем воздухе и повеселится с друзьями.

определенные виды плавания полезны для развития мышц, особенно советуются детям. Если родители изначально уделяют внимание профилактике плоскостопия у своего чада, выбирают для него качественную детскую обувь и не забывают о хождении босиком, ножки ребенка растут и развиваются правильно.

Не стоит забывать об упражнениях и полезном инвентаре, который Вы можете приобрести для домашних занятий. Разного типа массажеры будут способствовать кровообращению в ногах и поддерживать мышечный тонус.

Чаще всего пациенту с плоскостопием запрещается заниматься:

фигурным катанием – профессиональные спортсмены с плоскостопием 2й и 3й степени вынуждены прекратить занятия, поскольку такой вид спорта провоцирует снижение амортизационных функций стоп;

катанием на коньках, хоккеем – на самом деле, с позволения врача таким видом активности можно заниматься, но не слишком часто. Во время занятий надевают индивидуальные ортопедические стельки, но, если после болят ноги, приходится оставить катание на коньках. Профессиональные хоккеисты также чувствуют боль после тренировок, но причина таких ощущений не в усталых мышцах, а в повреждениях связок или отеках;

футболом – разрешить или запретить занятия сможет врач. При сильных деформациях ног после тренировок человек страдает головной болью и болью в ногах;

плаванием кролем – именно этот стиль плавания усиливает способность сокращения связочно-мышечного аппарат ног. В отличии от других стилей, он не часто входит в список рекомендаций врача;

прыжками – во время прыжков стопы испытывают сильное давление сверху, а при отсутствии амортизационных свойств такие занятия отрицательно влияют не только на состояние ног, но и на работу всей опорно-двигательной системы, в частности, позвоночника;

Читайте также:  Веррукацид инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках - Медицинский портал

занятий с гирями – в целом, любые тяжести при плоскостопии поднимать запрещено, они придают дополнительную нагрузку для стоп и позвоночника. Бег с отягощениями также вреден;

фитнесом – занятия часто предполагают быструю ходьбу, бег, что отрицательно влияет на состояние плоских стоп;

балетом – несмотря на то, что со стороны занятия балетом вызывают восхищение, балерины вынуждены платить за красоту здоровьем своих ног. Он становится причиной таких деформаций, как варусная, вальгусная деформация, артрит, артроз, пяточная шпора, расширенные вены. Во время занятий основная нагрузка переходит на передний отдел стопы, поэтому за таким видом искусства человек с плоскостопием может с интересом наблюдать, но не принимать в нем участие.

Ссылка на основную публикацию
Споробактерин инструкция по применению, отзывы, аналоги, цена
Споробактерин Показания Противопоказания Способ применения и дозы Побочные действия Взаимодействие, совместимость, несовместимость Аналоги Действующее вещество Фармакологическая группа Лекарственная форма Фармакологическое...
Спектрацеф Российские аналоги импортных лекарств с ценами
Спектрацеф Тедек Мейю Фарма С.А. Тедек Мейю Фарма С.А. Инструкция по применению Немного фактов Спектрацеф – лекарственное средство, относящееся к...
Специалисты назвали самые полезные продукты для школьников — МК
Полезные продукты для роста ребенка Режим дня и рацион питания ребенка 5-6 лет. Вредные продукты и роль консервантов в питании...
Споротрихоз — причины, симптомы, диагностика и лечение
Причины возникновения, симптомы и лечение споротрихоза Заболевание споротрихоз относится к группе глубоких микозов, вызывается сапрофитной плесенью Sporotrichium schenckii. При данном...
Adblock detector