Туман в голове (неясная голова) причины и лечение

Как бороться с мозговым туманом

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг просто не работает? У вас туман в голове, ваши реакции медленны, и ваши навыки решения проблем и принятия решений чувствуют себя недействительными.

Изучение чего-то нового или сосредоточение на ранее простых задачах кажется трудным. Похоже, ваш мозг не сотрудничает с вами.

Вы, скорее всего, почувствовали это раньше. Может быть, вы так себя чувствуете прямо сейчас, и вот вы наткнулись на эту страницу.

Вы можете спокойно отдыхать, зная, что вы не одиноки. Это чувство разъединения или туман в голове часто называют «мозговым туманом».

Туман в голове часто заставляет вас чувствовать, что с вами что-то не так.

Почему я все время забываю и мне так сложно сосредоточиться на простой задаче? Почему мой мозг чувствует себя туманным и разъединенным?

Напоминать и обрабатывать мысли — это тяжелая работа. Ваш список дел кажется непреодолимым и забывает о ваших ключах или о том, где вы припарковали свой автомобиль, вполне нормально.

Итак, как вы лечите туман в голове? Каковы симптомы? Почему это происходит с тобой? И что еще более важно, каковы решения мозгового тумана?

Как мы вернем вас в место четкости, резкой фокусировки, мотивации и улучшения функции мозга?

Вы можете быть удивлены простыми причинами этого нежелательного чувства и еще больше удивляться простым решениям. Итак, давайте начнем с самого начала.

Что такое туман в голове?

Мозговой туман — немедицинский термин, используемый для описания симптомов, которые появляются, когда мозг не функционирует в полном объеме. Может быть несколько разных причин для мозгового тумана. Симптомы многочисленны, но, к счастью для нас, решения также многочисленны.

Большую часть времени мозговой туман можно полностью преодолеть, сделав некоторые незначительные, но сознательные изменения в вашей жизни.

Конечно, мне нужно предупредить, что вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом перед самодиагностированием, поскольку врач является лучшим человеком, который может решить основные причины вашей конкретной ситуации.

Туман в голове: симптомы

Согласно Центру тревоги, симптомы мозгового тумана включают такие вещи, как:

  • Трудности мышления, концентрации или формирования мысли
  • Чувство туманного или «облачного»
  • Призрачные мысли. Информация, которую вы когда-то вызывали, теперь легко удаляется из вашего мозга
  • Чувство более забывчивого
  • Трудность фокусировки и ведения разговоров
  • Чувство разъединения в вашем мозгу

Туман в голове: 9 решений для лечения

1. Получить адекватный сон

Как я уверен, вы знаете, что достаточный сон является неотъемлемой частью человека. К сожалению, мы, люди, склонны скучать по сну, чтобы добиться других целей.

Может быть, вы часто пропускаете сон для общественных мероприятий или получаете дополнительные часы работы.

Независимо от причины, недостаток сна может существенно повлиять на ваш мозг и способ его функционирования.

Если вы не получаете достаточного количества сна, то это нарушает ваши познавательные способности и оказывает негативное влияние на ваше психическое здоровье.

Известно, что недостаточный сон влияет на ваше мнение, не позволяет вам сосредоточиться и вызывает снижение внимания и бдительности. Кроме того, ваша память снижается.

Сон воплощает то, что мы узнали и испытали в течение дня в нашу кратковременную память. Когда этот цикл прерывается, ваша память находится в риске.

2. Разработка ежедневной тренировки

Если вы уже недостаточно усердны, упражнение может показаться последним, что вы хотите сделать. Однако упражнение является еще одной неотъемлемой частью здоровой головоломки.

Люди, которые физически активны, склонны спать лучше, обычно имеют лучшее настроение и могут лучше справляться со стрессом.

Упражнение также известно, чтобы увеличить счастливые химические вещества в вашем мозгу. В то время как ваши уровни эндорфина повышаются и часто вызывают счастливое настроение.

Помимо снижения стресса, улучшения сна и увеличения энергии, упражнения также снижают кровяное давление, укрепляют и строят кости и уменьшают жировые отложения. Это беспроигрышный вариант!

3. Измените свою диету

Сахар является основным виновником, когда речь идет о функции мозга, настроении и общем благополучии. Сахар действует как кокаин в организме и головном мозге.

Это исследование показало, что сахар фактически в 8 раз более захватывающий, чем кокаин! Страшно, правда?

Почему сахар так действует… . А что делать с мозговым туманом?

Ну, когда вы глотаете сахар, уровень сахара в крови, также известный как уровень глюкозы, быстро растет. Затем, почти так же быстро, как он поднимается, он рушится.

В свою очередь, вы жаждете больше сахара, поэтому ваш сахар в крови может взлететь снова.

Как вы можете себе представить, этот бесконечный цикл — это просто … бесконечное.

Почему этот порочный сахарный цикл имеет значение? Ну доктор Ли-Нг, эндокринолог Кливлендской клиники, указывает, что высокий уровень сахара в крови имеет несколько последствий, некоторые из которых — усталость и размытое зрение.

Звучит очень похоже на симптомы «мозгового тумана» для меня!

Еще один конец спектра — ваш уровень сахара в крови также может стать слишком низким. Низкий уровень сахара в крови также имеет свои побочные эффекты, такие как чувство головокружения, слабость и раздражительность.

Низкий уровень глюкозы в мозге приводит к головному туману, перепадам настроения, раздражительности, усталости, умственной неразберихе и нарушению суждений. Звучит знакомо? Опять мозговой туман!

Как бороться с воздействием сахара

Важное значение имеет выбор продуктов, повышающих уровень сахара в крови. Чтобы помочь сделать этот выбор, он помогает понять гликемический индекс продуктов. Это рейтинг, предоставляемый пищевым продуктам, который рассказывает вам, как быстро эта пища будет увеличивать уровень сахара в крови.

Продукты с низким гликемическим индексом медленно и эффективно проникают в ваш кровоток. Высокий гликемический индекс подвергает вас опасности быстрого, нежелательного сахарного шипа, о котором я говорил.

Употребление здоровых продуктов с низким гликемическим масштабом поможет сохранить уровень сахара в крови на умеренных уровнях. Вы будете использовать его там, где это необходимо для физической активности, но вы не будете слишком сильно перегружать свою систему, чтобы ваш инсулин не успел обработать его должным образом.

Люди в повседневном здоровье объясняют несколько простых способов сохранить уровень сахара в крови. Во-первых, вы хотите, чтобы вы не пропустили никаких приемов пищи. Всегда планируйте иметь как минимум 3 блюда и 2 перекуса в день.

Вы также хотите планировать заранее. Хранение здоровых закусок, таких как фрукты или орехи в руке в вашем рюкзаке или автомобиле, может гарантировать, что вы не сделаете последнее и нездоровое решение.

Избегайте низкокалорийных диет

Жир является «супер-топливом» для мозга.

Теперь не слишком волнуйтесь, я не говорю о жирном, казалось бы, восхитительном жире, который капает из вашего любимого фаст-фуд-гамбургера и картофеля-фри.

Я говорю о хорошем жире; жир, который поступает из таких вещей, как оливковое масло, авокадо, кокосовое масло, орехи, лосось, яйца и кормовая говядина.

Эти типы здоровых жиров являются необходимыми компонентами наших гормонов счастья: серотонин, дофамин и кортизол. Хорошие жиры также помогают бороться с воспалением. Воспаление, как полагают, является основной причиной мозгового тумана.

Читайте также:  Французская косметика список брендов аптечной и другой косметики из Франции

Воспаление может быть вызвано травмой, болезнью, стрессом, плохим функционированием кишечника или плохой диетой. Почему возникает воспаление, когда дело доходит до мозгового тумана? Воспаление приводит к тому, что нейроны в вашем мозге реагируют медленнее, чем обычно.

Это, конечно, замедляет время отклика, память и способность концентрироваться.

Короче говоря, употребление растительной диеты вместе со здоровыми жирами будет иметь большое значение для уменьшения воспаления и поддержания вашего тела и мозга, полного энергии. Вы можете сделать это, избегая таких вещей, как клейковина, обработанная пища и искусственные подсластители.

Хотите узнать мой любимый совет для этого? Никогда не делайте покупки в центре прохода в продуктовом магазине.

Держите себя и свою корзину по всему периметру, где вы найдете свежие продукты и морепродукты. Только пробирайтесь в центр для своих здоровых масел, таких как кокосовое масло и оливковое масло.

4. Держите свои чувства спокойными

Чрезмерная стимуляция может быть основным фактором мозгового тумана. Если слишком много чувств, то мозг перегружается и выключается. Чтобы бороться с этим, убедитесь, что ваша работа или игровое пространство спокойны и привлекательны.

Очистите пространство беспорядка. Уменьшите громкий шум, отключив радиоприемник или телевизор и закрыв окна, если вы живете вблизи районов с высоким уровнем трафика. Выберите успокаивающие лампочки для ваших ламп и попытайтесь устранить любые флуоресцентные или яркие огни из вашего пространства.

Вы также можете использовать свое пространство со свечами, эфирными масляными диффузорами и свежим воздухом. Когда вы позволяете приглашать ароматы, такие как лаванда или перечная мята, в ваш космос, ваш мозг реагирует спокойно.

5. Избегайте беспокойства и травмы

Другой способ удержать свой туман в голове до минимума — избежать драмы и травмы. Конечно, иногда это невозможно, но вы можете сделать все возможное, чтобы устранить ненужный стресс.

Избегайте людей, мест и ситуаций, которые вызывают страх, беспокойство и печаль в вашей жизни. Окружайте себя людьми, которые поддерживают вас, поднимают вас и вдохновляют вас.

Люди в стороне, вы можете устранить свое собственное беспокойство искусством медитации или практиковать йогу.

Медитация может быть пугающей, если вы никогда не делали этого раньше, но просто занимая несколько мгновений каждое утро или ночь, чтобы сидеть молча, очистить свои мысли и сосредоточиться на настоящем моменте, когда вы настраиваете себя на всю жизнь успеха и внимания.

Это ежедневное очищение вашего ума и духа принесет вам большие награды, когда речь заходит об умственной ясности и осознанности. Мозговой туман, безусловно, будет в прошлом.

6. Поговорите с кем-то

Иногда все, что требуется, чтобы очистить свой разум, это поговорить. Говоря в уверенности, кто-то может мгновенно ослабить тревогу, страх и беспокойство.

Вещи, которые кажутся подавляющими или невозможными, часто уменьшаются, когда мы разговариваем с другом, членом семьи, значимым другим или лицензированным врачом.

В эти дни вы также можете получить доступ к лицензированным практикующим онлайн. Очищение ума буквально у вас под рукой.

Иногда «туман», который вы чувствуете, может быть результатом смешанных эмоций. О них вам просто нужно разобраться вслух. Вы можете почувствовать облегчения, прежде чем вы это узнаете.

7. Избегайте многозадачности

Многозадачность может вызвать чувство страха, беспокойства и стресса. В этот день и возраст невероятно сложно сделать только одно. Технология и доступность позволяют нам делать несколько операций одновременно.

Где же это получается? Нигде … Быстро.

Многозадачность заставляет мозг думать о слишком многих разных вещах одновременно. С мыслями, стреляющими повсюду, очень легко потерять фокус, концентрацию и более негативно, потерять важные вещи.

8. Избегайте алкоголя и наркотиков

Алкоголь — главный депрессант, который замедляет работу центральной нервной системы.

Алкоголь вызывает беспокойный сон, снижает двигательные способности и задерживает концентрацию и фокус. Если вы слишком много впитываете, это может стать причиной вашего мозгового тумана.

Попробуйте воздержаться от алкоголя в течение 2-4 недель и посмотреть, улучшатся ли условия!

9. Прогнозирование и завоевание

На мой взгляд, ключом к успеху в любом аспекте вашей жизни является подготовка. Если вы не подготовитесь, вы готовы к неудаче.

Так обстоит дело с диетой, физическими упражнениями, образованием, карьерой и так далее. Если вы уже знаете, что вы менее понятны после ночи питья или после отсутствия сна, планируйте заранее.

Не позволяйте себе делать эти ошибки, когда у вас есть важные вещи, происходящие на работе или в школе, или дома. Настройте свои намерения, прежде чем идти куда-то.

Обещайте себе хорошую диету, адекватный отдых, умеренные упражнения. С этими намерениями и проведением вашей недели ваши шансы на туманный мозг должны резко сокращаться.

Завершение

Как вы можете видеть, туман в голове имеет несколько симптомов и возможных решений. Хотя воспаление и плохое питание, вероятно, являются основными игроками в мозговом тумане, есть также несколько других потенциальных причин.

Лучшее, что вы можете сделать, это поговорить с вашим врачом, чтобы узнать причину и решение вашей конкретной ситуации. Хорошим местом для начала в то же время было бы сесть и сделать личный запас, чтобы взять на себя повседневную жизнь и привычки.

Наблюдайте за своей деятельностью, диетой и настроением в течение следующих нескольких недель, и посмотрите, начинаете ли вы замечать какие-либо образцы.

Планируйте надлежащий сон, питание и воздержание от алкоголя и наркотиков и посмотрите, не влияет ли это на вашу ментальную ясность.

Если вы продолжаете чувствовать себя туманно, то сразу же обратитесь к врачу, чтобы продолжить расследование.

Вы лично нашли как лечить туман в голове? Пожалуйста, поделитесь своими комментариями!

ЭСБЕ/Неврастения

← Невралгия Неврастения
Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона
Неврев, Николай Васильевич →
Словник: Наказный атаман — Неясыти. Источник: т. XXa (1897): Наказный атаман — Неясыти, с. 804—807 ( скан )

Неврастения или нейрастения (neurasthenia) — по своему этимологическому значению этот термин означает слабость нервной системы. Он введен в науку в 1869 г. американским врачом Бирдом (Beard) и быстро сделался общераспространенным. Болезненные же состояния, для которых он был предложен, известны уже гораздо раньше, и для них существовало множество других названий. Из них долго держались французское обозначение «vapeurs», происходящее от средневекового воззрения, что источник нервных симптомов заключается в испарениях болезненно измененных соков. Отчасти еще теперь наравне с Н. иногда употребляются выражения нервозизм или неврозизм, а также спинномозговое раздражение. Но с современной точки зрения Н. более или менее совпадает с истощением нервной силы вследствие переутомления нервной ткани. При этом анатомическое строение нервных элементов остается без изменений, но изменяется их функциональная способность, а именно повышается их раздражительность, и падает их пригодность к напряжению, почему мы и говорим о раздражительной слабости нервной системы. Иногда это функциональное изменение совпадает с расстройством кровообращения, иногда, по-видимому, играет роль измененный химизм в нервных центрах. В известных случаях, может быть, играет также роль самоотравление организма продуктами неправильного обмена веществ. В ряду других мы имеем дело с прирожденными особенностями нервной системы, сущность которых нам совершенно неизвестна. Если в нервной системе имеются более глубокие нарушения питания, а тем более материальные изменения нервных элементов или питающих их кровеносных сосудов, то уже не может быть речи о Н. Из этого явствует, что Н. стоит, так сказать, на рубеже между здоровьем и болезнью и соответствует изменению нервных функций в указанном направлении без повреждения носителей этих функций. В этом отношении Н. представляет близкое родство с истерией и ипохондрией, и она, также как последние, принадлежит к так называемым общим функциональным неврозам. Ввиду общности поражения нервной системы при Н., она сказывается крайне разнородными симптомами, поражая все сферы, в которых играют роль нервные влияния, не исключая психической.

Читайте также:  Цены на прививки детям и взрослым в ДЦ ИНВИТРО, сделать прививки в Москве и области

В психической сфере главная черта неврастеников — повышенная отзывчивость настроения с преобладанием дурного расположения духа во всевозможных степенях, до угнетенного состояния с тоской и отвращением к жизни. Дурное самочувствие часто не имеет видимой причины, но во многих случаях обусловлено неприятными ощущениями в голове и теле и боязнью, что они разовьются в серьезную болезнь. Ощущения эти приковывают к себе внимание больного, вызывают у него недовольство собой и всем, поселяют в нем неуверенность в себе, нерешительность, упадок энергии. Умственные способности остаются вполне сохраненными, но интеллектуальная деятельность затрудняется. Больные не могут долго напрягать внимание, при чтении или других умственных занятиях они не могут сосредоточиться на том, что должны воспринимать; при этом появляется ощущение, как будто голова чем-то наполнена, и ничто туда более не помещается, или что она пуста, но какой то туман покрывает сознание и мешает думать. Вместе с тем они подвержены навязчивым идеям, нередко сопряженным со страхом (см.). Сон большей частью нарушается, появляется бессонница или сон очень тревожный — просыпаясь утром, больные чувствуют себя утомленными, не свежими. Реже наблюдается усиленная сонливость. В чувствительной сфере главные симптомы заключаются в болевых ощущениях и так называемых парестезиях. Последние состоят в ощущениях холода, жара, онемения, бегания мурашек, зуда, стягивания и т. п. Они локализируются во всех частях тела, в туловище, конечностях, внутренних органах, и весьма обычно в голове. Головная боль, чувство стягивания в голове, давления на голову, пульсации и т. п. чрезвычайно часто беспокоят неврастеников. Кроме того, они страдают от блуждающих невралгических болей в спине, ногах и руках. Со стороны других органов чувств расстройства бывают незначительны и редки. Иногда встречается легкая утомляемость зрения, при чтении буквы вскоре начинают сливаться или становится темно перед глазами, наблюдается светобоязнь. Со стороны слуха — шум и звон в ушах.

В двигательной сфере важно прежде всего отметить отсутствие параличей и мышечных атрофий; но очень характерны и часты двигательная слабость, быстрая утомляемость при ходьбе, стоянии, также при письме и дрожание. Последнее наблюдается не только в руках и ногах, но и в языке, в голове, иногда во всем теле. Нередко перед засыпанием происходят судорожные подергивания и толчкообразное отбрасывание ног. Расстройства в половой сфере играют в Н. самую выдающуюся роль, особенно у мужчин. Весьма распространенное и характерное явление заключается в том, что половое возбуждение возникает чрезвычайно легко, но течение полового акта ускорено настолько, что он становится неудовлетворительным или даже невозможным. В других случаях повышенная половая возбудимость выражается в учащенных поллюциях, происходящих даже днем, от механического сотрясения. У женщин также страдает половая сфера в виде поллюций, различных парестезий и чувствительных расстройств в этих органах. Со стороны пищеварения наблюдаются явления, представляющие большое сходство с катаром желудка и кишок — боль в желудке, отрыжка, неправильный стул, обложенный язык и т. д. Точное исследование обнаруживает во многих случаях отсутствие катаральных явлений и нормальные свойства желудочного сока; кроме того, нарушение пищеварения отличается непостоянством, временно исчезает и потом опять появляется без видимых причин. Иногда, впрочем, это нервозное расстройство пищеварения (так называемая нервная диспепсия) сопровождается изменением количества и качества желудочного сока, причем такое изменение, по-видимому, также обусловлено нарушением иннервации. Наконец, к частым симптомам Н. принадлежат расстройства иннервации сердца и вообще сосудодвигательной системы. Преобладает ускорение деятельности сердца, с жалобами на сердцебиение и неприятные ощущения в области сердца — какое-то беспокойство, напряжение, иногда и боль. Кроме того, бывают приступы сильнейшего сердцебиения с резким падением пульса, приливом к голове, предсердечной тоской и страхом. Такие приступы нередко появляются ночью, без всякой видимой причины и производят тяжелое впечатление на больных и на окружающих. Общая возбудимость сосудодвигательной нервной системы выражается в том, что больные легко краснеют и бледнеют от психических влияний, бывают подвержены припадкам головокружения с приливами к голове, иногда имеют постоянно холодные ноги и руки, в других случаях усиленно потеют. Состояние общего питания в различных случаях содержится весьма неодинаково. Есть такие неврастеники, цветущий вид которых составляет резкий контраст с их дурным самочувствием и многочисленными жалобами. Но у других, в особенности при преобладании гастрических симптомов, наблюдается упадок общего питания, малокровие и исхудание. Точно так же при тех формах Н., которые характеризуются преимущественно болями и бессонницей, питание падает, и такие больные нередко доходят до сильного истощения. Замечательна легкость, с которой у неврастеников происходят колебания общего питания: иногда они в короткое время теряют или приобретают большое количество жира.

Течение болезни всегда хроническое. Обыкновенно больные в течение продолжительного времени обходятся без врачебной помощи. Лишь когда больной замечает, что неприятные явления повторяются без видимой причины, или когда какой-нибудь симптом становится постоянным и мешает занятиям, неврастеник обращается к врачу, и иногда трудно бывает определить начало болезни. В известном ряду случаев удается установить, что развитию Н. предшествовало определенное вредно подействовавшее обстоятельство, например нравственное потрясение, инфлюэнца, ушиб (травма), сопряженный с испугом, но и тогда все-таки Н. развивается лишь весьма медленно, исподволь, так что больной начинает замечать свое болезненное состояние лишь спустя более или менее продолжительное время после указанных обстоятельств. Раз Н. установилась, она всегда очень упорно держится, по крайней мере месяцами, если не годами. Есть больные, которые, заболев Н., временно поправляются, потом им опять становится хуже и они остаются неврастениками навсегда или до преклонного возраста. При этом с практической точки зрения нужно различать две формы Н.: легкую и тяжелую. А именно, в большинстве случаев интенсивность субъективных и объективных явлений столь незначительна, что они не мешают в существенной степени обычному образу жизни и текущим занятиям и мало отражаются на трудоспособности; такие лица как бы стоят на рубеже между здоровьем и болезнью, и хотя почти всегда страдают от того или другого неврастенического симптома, однако, живут и работают, как здоровые. Нередко проявления Н. принимают такой характер, что одержимые ею, в зависимости от описанных выше симптомов, становятся неспособными к физическому и умственному труду, и при небольших колебаниях самочувствия постоянно сильно страдают от своей болезни, которая им отравляет жизнь при самых благоприятных условиях. Такие неврастеники принадлежат к тяжким больным. Как в тяжелых, так и в легких случаях картина болезни складывается у отдельного больного из разнообразного сочетания рассмотренных выше симптомов. Притом, большей частью, у одного и того же больного замечается преобладание определенной группы их: у одного — со стороны психики, у другого — гастрические, у третьего — со стороны половой сферы и т. д. Благодаря этому, во многих случаях можно определить Н. не вообще, а по отношению к тому органу, расстройство которого у данного больного стоит на первом плане. Обыкновенно различают следующие типы Н., характеристика которых достаточно выясняется их названиями: мозговая, спинномозговая, половая, далее желудочно-кишечная и сердечная или сосудодвигательная. Из группы мозговой Н. иногда выделяется еще отдельная форма, в которой на первый план выступают чисто психические явления, под названием психической. В других случаях, когда главнейшие явления заключаются в невралгических болях, появляющихся в различных частях тела, можно говорить о невралгической форме. Те случаи, которые развиваются в зависимости от травмы, представляют нередко сочетание Н. с истерией. Для правильной оценки перечисленных типов не надо только забывать, что они никогда не представляют резко обособленных картин, и всегда к явлениям, относящимся к одной области, присоединяются и другие неврастенические симптомы, только стоящие в данном случае на втором плане. Чаще всего встречаются сочетания гастрических и мозговых симптомов; половые симптомы чаще наблюдаются при спинномозговой Н.; сердечные припадки сравнительно реже сопровождаются столь обширными проявлениями, как гастрическая и половая форма.

Читайте также:  Рак щитовидной железы - Docrates

Что касается причин Н., то здесь, как вообще для нервных и душевных болезней, надо различать предрасполагающие и случайные причины; первые создают почву для развития болезни, последние же подают повод к ее возникновению. Из предрасполагающих моментов самую выдающуюся роль играет наследственность (см. Душевные болезни). Преобладающее число заболеваний доставляет мужской пол; вероятно, у женщин те причины, которые у мужчин ведут к Н., чаще вызывают истерию, но несомненно, что женский пол поражается Н. в таких же формах, как мужской. Возраст, наиболее предрасположенный к Н., есть средний — третье, четвертое и пятое десятилетие. В детстве и ранней молодости Н. наблюдается редко, только при резко выраженном наследственном предрасположении; точно так же она редко наблюдается у стариков за 50, 60 лет, когда обыкновенно перестают действовать те моменты, которые составляют вызывающие причины этой болезни. В последних главное место занимает психическое переутомление. Наибольший контингент неврастеников доставляют образованные классы в больших городах — негоцианты, адвокаты, чиновники, учителя, врачи, учащиеся в высших учебных заведениях и вообще категория лиц, мозг которых постоянно усиленно занят. Здесь, однако, не столько имеет значение интенсивная умственная работа, например деятельность ученого, сколько беспокойная работа мысли, сопряженная с названными профессиями. В борьбе за существование и в стремлении к улучшению своего материального и общественного положения эта напряженная деятельность мозга сочетается с постоянными волнениями, неприятными аффектами, разочарованиями; далее, при напряженной работе этих лиц им редко удается распределять свое время так, чтобы в определенные часы есть и спать, вообще пользоваться отдыхом при усталости; наконец, способы развлечений и удовольствий, наиболее распространенные в наш «нервный век», ничуть не могут считаться пригодными для отдыха после труда, поскольку они заключаются в волнующей карточной игре, затягивающейся до поздней ночи, или в шумных собраниях, на которых и самыми трезвыми людьми выпивается изрядное количество спиртных напитков. Между тем, охарактеризованные здесь в общих чертах условия жизни в современном обществе охватывают все большее число лиц, особенно в крупных центрах торговли, промышленности и администрации, и они-то и составляют причину усиливающейся на наших глазах «нервности» культурного общества. Другой весьма важный причинный фактор Н. заключается в неправильностях половой жизни; сюда принадлежат половые эксцессы, способы, практикуемые для избежания беременности, и т. п. Большую роль играют также последствия заболеваний половых органов. Притом эти моменты приводят не исключительно к форме половой Н., а могут лежать также в основе других ее форм. Далее, как уже было упомянуто, к числу причин Н. принадлежат инфекционные болезни (инфлюэнца), травматические повреждения, в особенности ушибы при железнодорожных крушениях и при несчастных случаях на фабриках; затем, различные истощающие болезни, например болотное отравление, различные виды худосочия, упадок питания вследствие частых родов и т. д.

Само собой разумеется, что в предшествующем описании Н. не было упомянуто о тех явлениях, которые обнаруживаются у больных с помощью специального врачебного исследования. Ввиду того, что Н. свойственны многие симптомы, встречающиеся при тяжелых нервных страданиях, в том числе и психические, правильная оценка этих больных требует от врача большой опытности и специального знакомства с нервными и душевными болезнями. Н. сама по себе не склонна к переходу ни в тяжелые страдания центральной нервной системы, ни в психические расстройства; даже при многолетнем существовании она остается все тем же поверхностным функциональным нарушением нервной деятельности. Если значительный контингент неврастеников впоследствии обнаруживает другие нервные болезни или впадает в помешательство, то это зависит не столько от преобразования в них Н., сколько от общности главных причин, на почве которых развиваются всевозможные нервные и душевные болезни.

В лечении Н. самую выдающуюся роль играет устранение тех неблагоприятных физических и нравственных условий жизни, которые вызвали болезнь, чего, к несчастью, во многих случаях не удается достичь. С этим обстоятельством надо считаться при оценке столь частой безуспешности различных специальных способов лечения. Из них наибольшее применение при Н. имеют систематическое водолечение, электричество, массаж, пользование на минеральных водах и в специальных заведениях, преимущественно существующих в Германии. Здесь не место входить в технические подробности таких специально-медицинских вопросов.

Литература. Недавно появилось обширное сочинение о Н., составленное при участии ряда специалистов (Müller, «Handbuch der Neurasthenie», Лейпциг, 1893) — книга содержит весьма полный список научных статей, брошюр и книг, написанных о Н. в громадном количестве. Из более популярных сочинений заслуживают особенного внимания: Levillain, « La neurasthenie » (П., 1891); Krafft-Ebing, «Ueber gesunde und kranke Nerven» (1886; имеется в русском переводе); Pelmann, «Nervosität und Erziehung» (1888).

Невроз и его симптомы | головокружение, «туман», «пьяная голова»

Симптомы области головы уверенно входят в ТОП-4 самых частых психосоматических симптомов невроза (вместе с бессонницей, скачками давления и экстрасистолами). И даже в ТОП-2 эмоционально заряженных симптомов невроза (вместе с симптомами кардионервоза). То есть это более чем распространенные и более чем пугающие симптомы.

— головокружения, при котором присутствует страх потери контроля и обморока

— тумана в голове, когда жалобы звучат как «все в голове происходит как-то медленно, тяжело», когда снижается скорость реакции и мыслительных процессов

— «пьяной головы», когда умеренное головокружение сочетается с ощущением пустоты, «ватными» ощущениями и потерей способности сосредотачиваться

— сочетание предыдущих трех вариантов во что-то среднее, смешанное

По сути, речь идет о сочетании гиперконтроля, тревожного прислушивания и накручивания себя.

Гиперконтроль проявляется в стремлении контролировать все подряд – обстоятельства, других людей, самих себя со своими мыслями, эмоциями и переживаниями. При этом стратегии, рано или немного раньше появляются зоны мышечного напряжения в области затылка, шеи, лба, висков. Появляются первые дискомфортные ощущения, плюс создаются условия для функционального ухудшения кровотока. Что, в дальнейшем, способствует, активизации вестибулярного аппарата, снижению активности работы ЦНС.

Тревожное прислушивание подразумевает фиксацию всех и каждого ощущения в области собственной головы. Попытки раз за разом возвращаться к этим ощущениям, оценивать их, сравнивать их в динамике, проецировать их влияние на свое самочувствие.

Ну, и тут уже полшага собственно до накручивания себя с обдумыванием того, к чему все эти свои ощущения могут привести (потеря контроля, бессилие решать задачи, сумасшествие, инсульт и т.п.). Далее усиливается тревога, выбрасывается больше адреналина, что закономерно усиливает физические ощущения. Круг замыкается.

Требуется физическое расслабление, эмоциональная разрядка и тренировка гибкости мышления. Обычно, в обратном порядке. Если брать конкретные навыки, то это КПП (конструктивное, перспективное, позитивное) мышление, навыки проживания эмоций и банальный (но эффективный) аутотренинг.

Если брать то, что вы можете сделать самостоятельно, то очень хорошо подходят любые визуализации с подключением дыхания или вовлечением тела. Например:

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Ссылка на основную публикацию
ТРИХОПОЛ в лечении инфекций, передающихся половым путем Еженедельник АПТЕКА
Метронидазол с чем назначают в комплексе Метронидазол обладает антимикробным и антипротозойным действием. Способствует нарушению синтеза ДНК, что вызывает гибель микроорганизмов....
Трансферрин сдать анализы ДНКОМ
Трансферрин Описание Трансферрин — это плазменный белок, гликопротеин, синтезирующийся в печени. Главная функция которого заключается в транспортировке всосавшегося железа в...
Трахеит описание, причины, симптомы, лечение
Трахеит: о воспалении трахеи от «А» до «Я» Описание заболевания Почему возникает трахеит? Как развивается болезнь? Симптомы Диагностика Лечение Видео...
ТРИХОПОЛ в лечении трихомониаза — и не только! Еженедельник АПТЕКА
Метронидазол (Metronidazole) Содержание Структурная формула Латинское название вещества Метронидазол Фармакологическая группа вещества Метронидазол Характеристика вещества Метронидазол Фармакология Применение вещества Метронидазол...
Adblock detector