Ученые нашли сочетание продуктов, повышающее иммунитет Статьи Известия

Кверцетин — Quercetin

кверцетин

имена
Произношение / К ж ɜːr с ɪ т ɪ п /
название IUPAC
  • 117-39-5Y
  • 6151-25-3 (дигидрат Кверцетин) N
  • Интерактивное изображение
  • CHEBI: 16243N
  • ChEMBL50Y
  • 4444051Y
  • DB04216N
  • 5346
  • C00389Y
  • 5280343
  • 9IKM0I5T1EY

Кверцетин , растение флавонолов из флавоноидов группы полифенолов , содержится во многих фруктах, овощах, листья и зерна; красный лук и капуста являются общими продуктами , содержащих заметное содержанием кверцетина. Она имеет горький вкус и используется в качестве ингредиента в пищевых добавок , напитков и продуктов питания.

содержание

  • 1 Происшествие
  • 2 Биосинтез
    • 2.1 Гликозиды
    • 2.2 Рутин пути деградации
  • 3 Фармакология
    • 3,1 Фармакокинетика
    • 3,2 Метаболизм
    • 3.3 В пробирке фармакологии
  • 4 претензии здоровья
    • 4.1 Безопасность
  • 5 Смотри также
  • 6 Ссылки
  • 7 Внешние ссылки

Вхождение

Кверцетин является флавоноид широко распространен в природе. Имя было использовано с 1857 года, и происходит от quercetum (дубового леса), после того, как Quercus . Это является естественным полярной транспортировки ауксина ингибитор.

Кверцетин является одним из наиболее распространенных диетических флавоноидов, со средним ежедневным потреблением 25-50 миллиграммов .

Продукты Кверцетин
(мг / 100 г)
каперсы , сырье 234
каперсы консервированные 173
док , как щавель 86
редька листья 70
рожкового волокна 58
укроп 55
кинза 53
Венгерский воск перец 51
укроп листья 49
лук, красный 32
радиккио 32
жеруха 30
листовая капуста 23
аронии 19
клюква 15
брусника 13
сливы, черный 12

В красном луке, более высокие концентрации кверцетина происходят в крайних кольцах , и в части , наиболее близкой к корню, причем последняя часть растения с самой высокой концентрацией. Одно исследование показало , что органически выращенные помидоры были 79% больше , чем кверцетин , не органически выращенных фруктов. Кверцетин присутствует в различных видах меда из различных растительных источников.

Биосинтез

В растениях, фенилаланин превращают в 4-кумароил-СоА в серии стадий , известных как общего фенилпропаноидного пути с использованием фенилаланина аммиак-лиазы , коричной-4-гидроксилазы , и 4-кумароил-СоА-лигазы . Одна молекула 4-кумароил-СоА добавляется трех молекул малонил-СоА с образованием tetrahydroxychalcone использованием 7,2′-дигидрокси-4′-methoxyisoflavanol — синтазы. Tetrahydroxychalcone затем преобразуется в нарингенин , используя халкон изомеразу .

Нарингенин превращается в eriodictyol используя flavanoid 3′-гидроксилазы. Eriodictyol затем преобразуется в дигидрокверцетина с flavanone 3-гидроксилазы, который затем преобразуется в кверцетин , используя флавонолов — синтазы .

Гликозиды

Кверцетин является агликона формой ряда других флавоноидных гликозидов , таких как рутины и кверцитрина , найденных в цитрусовых фруктах, гречихе и луке. Кверцетин образует гликозиды кверцитрину и рутины вместе с рамнозами и рутинозом соответственно. Точно так же guaijaverin является 3- О — арабинозид , гиперозид является 3 — O — галактозид , isoquercitin является 3- О — глюкозид и spiraeoside является 4′- O -гликозид. CTN-986 представляет собой производное кверцетин найден в хлопковых и хлопковое масло. Miquelianin является кверцетин 3- O -β- D -glucuronopyranoside.

Рутин путь деградации

Фермент quercitrinase можно найти в Aspergillus Flavus . Этот фермент гидролизует гликозид кверцитрину , чтобы освободить кверцетин и L — рамноз . Это фермент в рутина катаболического пути.

Фармакология

Фармакокинетика

Биодоступность кверцетина в организме человека является низким и сильно варьирует (0-50%), и он быстро очищается с полувыведения 1-2 ч после приема пищи или кверцетин добавки. После диетического употребления, кверцетин подвергается быстрому и экстенсивному метаболизму , что делает биологические эффекты , предположительно от в пробирке исследований , которые вряд ли применимы в естественных условиях .

метаболизм

У крыс, кверцетин не претерпело каких — либо значительных фазы I метаболизма . В противоположность этому , кверцетин же проходят обширные фазы II (конъюгации) с образованием метаболитов , которые являются более полярным , чем исходное вещество и , следовательно , более быстро выводится из организма. Мета- гидроксильной группа из катехина метилируется по катехолу-O-метилтрансферазе . Четыре из пяти гидроксильных групп кверцетина является glucuronidated по UDP-глюкуронозилтрансферазе . Исключением является 5-гидроксильной группой флавоноидов кольца , которое , как правило , не претерпевает глюкуронидацию. Основными метаболитами перорально поглощенной кверцетина являются кверцетин-3-глюкуронид , 3′-methylquercetin-3-глюкуронид и кверцетин-3′-сульфат .

В пробирке фармакологии

Кверцетин, как сообщалось, ингибируют окисление других молекул и , следовательно , классифицируется как антиоксидант . Кверцетин содержит полифенольную химическую подструктуру , который останавливает окисление, действуя в качестве акцептора свободных радикалов , которые ответственны за окислительные цепные реакции.

Кверцетин также активирует или ингибирует деятельность ряда белков. Так , например, кверцетин является неспецифической протеинкиназой ингибитора фермента. Кверцетин также сообщались, что эстрогенный (женская половым гормон , как) деятельности путем активации рецепторов эстрогена . Кверцетин активирует оба рецептора эстрогена альфа (ERα) и бета (ERβ) с привязкой IC 50 значений 1015 нМ и 113 нМ, соответственно. Следовательно , кверцетин несколько ERβ селективные (9 раз) и примерно в два-три порядка менее мощном , чем эндогенный гормоне эстрогенного 17b-эстрадиол . В строках клеток рака молочной железы человека, кверцетин также было установлено , чтобы действовать в качестве агониста в G-белками рецептора эстрогена (Гпер).

претензии Здоровье

Кверцетин был изучен в области фундаментальных исследований и небольших клинических испытаниях . В то время как кверцетин добавка была повышена для лечения рака и различных других заболеваний, не существует доказательств того, что кверцетин ( с помощью добавок или в пище) является полезным для лечения рака или каких — либо заболеваний. США пищевых продукты и медикаменты выпустили предупредительные письма нескольких производителей рекламы несанкционированных требований здоровья для лечения заболеваний , на их этикетках и вебе — сайтах для кверцетина продукта (ов) которая , по мнению FDA , как неутвержденные «наркотики в соответствии с разделами 201 (г) (1) ( в) и / или 201 (г) (1) (с) Закон [21 USC § 321 (г) (1) (в) и / или 21 USC § 321 (г) (1) (с)] , потому что они предназначены для использования в диагностике, лечение, смягчение, лечение или профилактика заболеваний и / или предметы , предназначенные для воздействия на структуру или любую функцию тела человека «.

безопасности

В предварительных исследованиях на людях, пероральный прием кверцетина в дозах до одного грамма в день в течение трех месяцев не вызывает неблагоприятных последствий . Безопасность использования кверцетина в диетических добавок во время беременности и лактации не установлена.

Кверцетин: инструкция к применению

Флавоноиды – мощное оружие в борьбе с атеросклерозом, онкологией, сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями. Особенно благоприятное воздействие на организм оказывает применение одного из них – кверцетина.

Это вещество предупреждает повреждение и гибель нервных клеток, развитие варикоза, производит яркий противовоспалительный, антиоксидантный, противовирусный и противоопухолевый эффекты. Поэтому присутствие в ежедневном рационе даже минимальных порций биофлавоноида способно избавить от множества проблем.

  1. Польза для организма
  2. Показания к приему
  3. Рак
  4. Ревматоидный артрит
  5. Борьба со старением
  6. Противопоказания и меры предосторожности
  7. Формы выпуска
  8. Препараты
  9. Дозировка и схема приема
  10. Побочные эффекты и аллергия
  11. Передозировка
  12. Отзывы о применении
  13. Хранение и срок годности добавок
  14. Лекарственное взаимодействие
  15. Совместимость с алкоголем
  16. Аналоги

Польза для организма

Кверцетин (Quercetin) – гликозид группы витаминов P. Помогает бороться со старением, укрепляет стенки капилляров, обладает мембраностабилизирующим и ярким регенеративным действием. Ускоряет это вещество и заживление слизистой оболочки, предупреждает разрушение костной ткани при суставных патологиях.

Соединение также схоже с рутином, понижает высокое кровяное давление, защищает клетки мозга от повреждения и оказывает эстрогеноподобное влияние. Поэтому его врачи часто назначают при лучевой терапии.

Больше информации о полезных свойствах растительного флавоноида вы можете получить из видео:

Показания к приему

В медицинской практике применение кверцетина не редкость. Как монопрепарат его используют для предупреждения эрозивно-язвенных поражений ЖКТ, вызванных продолжительным приемом нестероидных средств с противовоспалительным действием (НПВС).

В качестве компонента комплексного лечения quercetin принимают при следующих нарушениях:

  • местные лучевые поражения и ожоги после воздействия рентген- и радиотерапии;
  • онкология;
  • заболевания слизистой оболочки рта и языка (стоматиты, глоссит), пародонтоз;
  • вирус гепатита B;
  • варикоз глубоких вен нижних конечностей;
  • системная красная волчанка;
  • гнойные воспаления мягких тканей;
  • язвенный колит;
  • хронический гломерулонефрит;
  • вегетососудистая (нейроциркуляторная) дистония;
  • суставные патологии (артрит);
  • тромбофлебит;
  • ишемическая болезнь сердца (ИБС), стенокардия, аритмия;
  • сезонная аллергия;
  • нейрорефлекторные проявления остеохондроза позвоночника (прострелы, нарушения чувствительности, недостаточность кровообращения в конечностях, экстракардиалгия).

Еще одним показанием к применению кверцетина является климактерический синдром. Биофлавоноид уменьшает неприятные симптомы, предупреждает нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы, восстанавливает функцию половых желез, избавляет от неврастении.

Препараты на основе растительного полифенола используются как для профилактики, так и для лечения рака, снижения послеоперационных осложнений и при получении химиотерапии онкологических заболеваний.

Внимание! В исследованиях доказано, что употребление добавок с кверцетином замедляет развитие лейкемии и опухоли грудной железы.

В 1996 году медицинское издание Clinical Cancer Research опубликовало работу доктора Д. Р. Ферри, доказывающую уникальную способность quercetin восстанавливать функциональность пораженных раком клеток. Многие специалисты также считают, что сочетание полифенола с противоопухолевым препаратом Дазатинибом усиливает терапевтический эффект последнего и ускоряет выздоровление или продлевает период жизни.

Ревматоидный артрит

При артрите любого типа в организме происходят аутоиммунные реакции, сопровождающиеся воспалением суставных тканей и сильным дискомфортом. Для облегчения состояния и восстановления работоспособности требуется как можно быстрее блокировать деструктивный процесс, усилить антиоксидантную защиту, ускорить регенерацию пораженных хрящей. Со всем этим справляется кверцетин.

Блокируя действие гистамина, флавоноид предупреждает разрушение костей, облегчает боль, устраняет утреннюю скованность движений, продлевает период работоспособности.

Борьба со старением

С возрастом в организме становится все больше сенесцентных (старых) клеток. Это закономерное явление связано с влиянием свободных радикалов и ослаблением иммунной системы. Состарившиеся клетки перестают делиться и могут мутировать. А накопление фибробластов в кожном покрове служит причиной появления морщин. Поэтому так важно постоянно снижать количество сенесцентных клеток.

Для этой цели разработаны специальные препараты-сенилитики (Дазатиниб), однако кверцетин справляется с задачей омоложения не хуже. Благодаря уникальным антиоксидантным свойствам, флавоноид уничтожает стареющие клетки, замедляет кальцификацию сосудов, улучшает синтез коллагена и эластина.

Исследования на мышах показали высокую эффективность комплексного применения кверцетина с Дазатинибом. Комбинация препаратов не только удаляет отработавшие клетки, но и снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряет восстановление.

Противопоказания и меры предосторожности

В инструкции к препаратам на основе кверцетина указан ряд состояний, при которых флавоноид запрещен:

  • повышенная чувствительность к рутину;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • детский возраст до 16 лет;
  • артериальная гипотензия.

Безопасная доза кверцетина для беременных женщин неизвестна. Поэтому будущим матерям, вынашивающим ребенка, нужно с осторожностью относиться к добавке и не принимать средство без разрешения врача. Предполагается, что во время гестации quercetin намного безопаснее получать из продуктов питания, чем из БАДов.

Противопоказанием к приему является и несовершеннолетний возраст. Поэтому детям и подросткам кверцетин не назначают. Педиатры стараются не рисковать и не использовать недостаточно изученное лекарство при лечении маленьких пациентов.

Внимание! В составе препаратов на основе кверцетина часто присутствует сахар, что может быть опасным для людей с непереносимостью фруктозы и сахарным диабетом.

Другим противопоказанием к приему является гипертензионно-гидроцефальный синдром мальабсорбции.

Формы выпуска

Существует несколько форм выпуска добавки. В аптеках России проще купить препарат в виде таблеток — Квертин. Согласно инструкции по применению, он содержит 40 мг кверцетина в каждой пилюле. Лекарство медленно всасывается, но производит пролонгированный эффект, удобно в приеме и не требует дозировки.

Интересной лекарственной формой являются гранулы. Их можно растворять в жидкости, использовать внутрь и наружно. Принимают препарат только с водой, дозируя в граммах или отмеряя чайной ложкой, что не всегда удобно для пациента.

Кверцетин в капсулах чаще всего выпускают иностранные производители. Находящийся в оболочке порошок защищен от влияния желудочного сока, не содержит дополнительных веществ и редко вызывает аллергию, а также иные побочные эффекты.

Препараты

Цены на quercetin варьируются. Так, за таблетки кверцетина (Квертин) в обычной аптеке придется заплатить 650 руб., а на сайте apteka.ru за то же количество пилюль Дигидрокверцетина – 495 руб. Помимо высокой стоимости, у этих препаратов есть и другие недостатки – низкое содержание действующего вещества и неизвестное качество исходного сырья.

Чтобы быть уверенным в добавке, надежнее покупать ее на сайте iHerb.

Ниже вы можете посмотреть ТОП-6 лучших БАДов с кверцетином:

Внимание! Тем, кто никогда не пользовался услугами Айхерб, мы дарим -10% скидку на первый заказ. Чтобы активировать дисконтное предложение, нужно перейти по этой ссылке или ввести специальный промокод AGK4375 при оформлении товара в корзине.

Американская площадка сотрудничает только с лучшими компаниями США и Европы, а широкий ассортимент и отсутствие посредников позволяет Айхерб устанавливать цены в 1,5–2 раза ниже аптечных. Здесь можно купить кверцетин с максимально выгодным сочетанием по дозировке/цене/количеству капсул.

Другие преимущества iHerb:

  • тысячи отзывов от реальных пользователей прямо на странице товара;
  • быстрая и надежная доставка по всему миру;
  • грамотная служба поддержки.

Дозировка и схема приема

Таблетки на основе растительного флавоноида назначают внутрь. Профилактическая доза препарата, по мнению большинства ученых, составляет 300–400 мг в сутки.

Некоторые специалисты рекомендуют рассчитывать порцию кверцетина исходя из массы тела пациента – 25 мг на 1 кг. Таким образом, для взрослого человека весом 70 кг потребуется 1 750 мг вещества ежедневно. При наличии медицинских показаний порция биофлавоноида увеличивается.

Таблица – Суточная норма кверцетина при некоторых патологиях

Заболевание Дозировка и особенности применения
Начальная стадия гипертонии 730–750 мг на прием
Бронхиальная астма и сезонная аллергия 250–600 мг в течение всего периода цветения растений
Ревматоидный артрит, разрушение костей 250 мг трижды в день
Цистит, гломерулонефрит 250 мг дважды в сутки
Острый и хронический простатит 500 до 1 000 мг ежедневно
Лечение последствий лучевых поражений 1 г три–четыре раза в сутки за полчаса до еды
Гнойно-воспалительные заболевания мягких тканей 1 г дважды в день
В комплексной терапии остеохондроза, ИБС, при длительном использовании НПВС 2 г дважды в сутки
Вегетососудистая дистония 2 г утром и вечером ежедневно в течение 1 месяца
Климактерический синдром 1 г два раза в сутки

Людям, проживающим в загрязненных зонах, рекомендуется принимать по 1 г кверцетина ежедневно. Более низкие дозы вещества – от 50 до 400 мг в сутки могут быть неэффективными.

Оптимальные порции и продолжительность лечения зависят от клинической картины заболевания и устанавливаются врачом. Обычно для проявления полезных свойств кверцетина требуется много времени – от 3 до 4 месяцев.

Побочные эффекты и аллергия

Вещество quercetin – это органическое соединение, которое редко вызывает неприятные симптомы. Побочные реакции наблюдались у лабораторных животных, в случаях с людьми подобных эффектов отмечено не было. Однако их появление не исключается.

  • токсическое влияние на нейроны головного мозга;
  • повышение уровня гомоцистеина;
  • нарушение работы щитовидной железы.

А вот следующие побочные явления возникали у людей:

  • тошнота, жидкий стул;
  • сухость во рту;
  • головная боль;
  • повышение артериального давления;
  • покалывание в кончиках пальцев.

У пациентов с непереносимостью вещества вероятно развитие аллергии. Реакция проявляется сыпью на коже, зудом, отеком слизистых, покраснением дермы.

Передозировка

Биофлавоноид, полученный из пищи даже в большом количестве, не способен навредить организму. Однако таблетки, принятые в высоких дозах (свыше 4 г ежедневно) могут спровоцировать избыток вещества.

Внимание! Информации о последствиях передозировки пока недостаточно. Предполагается, что симптомы избытка проявляются в виде побочных реакций, только в усиленной форме.

Для устранения последствий передозировки препарат отменяют и проводят симптоматическую терапию. Если улучшения самочувствия не наступает, нужно обратиться к врачу.

Отзывы о применении

Официальная медицина с недоверием относится к добавкам на основе кверцетина. Для специалистов главным условием безопасности и эффективности являются клинические испытания, а их в отношении флавоноида пока недостаточно. Все исследования, подтверждающие полезные свойства вещества, проводились в основном на лабораторных животных.

Несмотря на ограниченность доказательной базы, отзывы потребителей на действие кверцетина в основном положительные.

Покупатели отмечают, что добавка:

  • быстро прекращает симптомы аллергии;
  • повышает иммунитет;
  • помогает бороться с инфекциями и вирусами;
  • снимает тяжесть в ногах при варикозе;
  • ускоряет восстановление после длительных болезней и операций.

Особенно хвалят кверцетин люди, страдающие от ревматоидного артрита. Около 80% пациентов, принимавших БАД на фоне обострения патологии, отметили снижение болевого синдрома, улучшение подвижности, повышение тонуса мышц. Употребление биофлавоноида позволяет получить длительную и стойкую ремиссию, уменьшить количество принимаемых лекарств, приостановить деформацию костей и защитить ЖКТ от вредного влияния НПВС.

Но есть у лекарства и недостатки: некоторые пациенты не заметили эффекта после употребления добавки, других людей не устроила высокая цена. Есть и те, кто жаловался на возникновение аллергии и других неприятных ощущений.

Полифенолы

В природе полифенолы выполняют четкую функцию: они защищают растения от агрессивного воздействия (ультрафиолетовое излучения, насекомые, грибки, болезни и т. д.) и придают растениям «аппетитный» цвет. Согласитесь, растения придумали отличный способ распространять свои семена при помощи животных, которые их поедают. Удивительно, но эта защитная система срабатывает и в организме человека.

  • Полифенолы представлены только в растительном мире
  • В съедобных растения было выявлено более 500 полифенолов
  • К наиболее известным их источникам относится красное вино, чай, горький шоколад, репчатый лук
  • Это мощные антиоксиданты
  • Они защищают растение от агрессивного воздействия
  • Они обладают большей устойчивостью, чем витамины

Зачем нужно
их ежедневное поступление в организм?

Полифенолы представлены группой водорастворимых веществ, широко распространенных в растительном мире. Молекулы полифенолов характеризуются наличием нескольких фенольных групп, соединенных в более или менее сложные структуры, которые обычно обладают высокой молекулярной массой. Эти активные вещества растительного происхождения приносят пользу растениям, защищая их от агрессивного внешнего воздействия.

В организме человека они также оказывают ряд благотворных воздействий при условии разнообразия источников их поступления! Дело в том, что если, например, кверцетин содержится во всех растениях, то некоторые другие полифенолы входят в состав лишь некоторых продуктов. Это касается, в частности, антоцианов, содержащихся в красных ягодах и индолов, которыми богата капуста.

Для чего
они нужны?

Все полезные свойства полифенолов еще не изучены, поскольку эта группа веществ весьма обширна и разнообразна. Однако ученым известно, что большинство полифенолов являются мощными антиоксидантами. Они помогают бороться с повреждениями клеток, которые им наносят свободные радикалы. Благодаря этой защитной функции клетки получают защиту от окисления и старения. В том числе полифенолам приписывают профилактическое действие, помогающее защитить организм от некоторых форм рака, а также от воспалительных, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

При этом полифенолы также влияют на вкус и внешний вид продуктов! Например, флавоны, относящиеся к флавоноидам, отвечают за горький вкус грейпфрута, танин отвечает за вяжущие свойства некоторых фруктов (например, кожицы и косточек винограда), а антоцианины обеспечивают цвет красных ягод.

Какова
рекомендуемая доза?

Как ни странно, нет каких-либо рекомендаций по потреблению полифенолов. В среднем человек потребляет с продуктами питания около 1 г полифенолов в день, что в 10 раз больше, чем витамина С, и в 100 раз больше, чем каротиноидов или витамина Е.

Где
их искать?

В настоящее время из нескольких тысяч известных полифенолов более 500 содержатся в съедобных растениях. Наиболее известными группами веществ, которые относятся к полифенолам, являются флавоноиды и танины. Флавоноиды делятся на четыре основные группы: флавоны, к которым относится кверцетин (наиболее изученный флавоноид), флавононы, флавонолы (в том числе катехины) и антоцианины. Ресвератрол, который относится к стильбенам, также является хорошо изученным полифенолом благодаря его использованию в косметологии, а особенно благодаря тому, что данный полифенол содержится в красном вине!

полифенолы
в овощах

  • Продукты питания, наиболее богатые полифенолами: чай (зеленый и черный), виноград, соя, лесные и домашние ягоды (смородина, черника, вишня и др.)
  • Продукты питания наиболее богатые кверцетином: каперсы (181 мг/100 г), сырой желтый жгучий перец (51 мг/100 г), какао-порошок и сырой красный репчатый лук (20 мг/100 г), лесная черника (18 мг/100 г), смородина (6 мг/100 г), сырое яблоко с кожурой (4,4 мг /100 г), сырая брокколи (3,2 мг/100 г)
  • Продукты питания, наиболее богатые катехинами: зеленый чай (65,7 мг/100 мл), черный чай (49,5 мг/100 мл)
  • Продукты питания, наиболее богатые антоцианинами: баклажаны (750 мг/100 г), вишня (350—400 мг/100 г), черника и красная смородина (80—420 мг/100 г), ежевика (115 мг/100 г), красный виноград (30—750 мг/100 г)
  • Продукты питания, наиболее богатые ресвератролом: виноград сорта «Пино-нуар» (до 11,9 мг/мл и в среднем 5,4 мг/мл)

Возьмите на заметку: чемпионом по содержанию полифенолов является хурма (1 г полифенолов на 100 г фрукта).

Факты и вымыслы
о полифенолах

Льете молоко в чай? Эта безобидная привычка… не по вкусу полифенолам! Полифенолы склонны к полимеризации и выпадению в осадок. В таком виде они не усваиваются организмом. В таком случае можно даже увидеть их отложения в чашке. Не смешивайте их с продуктами, содержащими белки (например, с молоком, яйцами и т. д.).

Читайте также:  Если моча прозрачная, как вода - что это значит
Ссылка на основную публикацию
Урчание в животе, насколько это опасно и как лечить
Здоровье, Статьи 2020-01-11 1619 Просмотры 0 комментарии Если у вас периодически урчит и вздувается живот, скорее всего, это метеоризм. Отчего...
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях при опущении матки
8 упражнений Кегеля, которые улучшат секс и женское здоровье Простейшие тренировки отнимут минимум времени, но принесут максимум пользы. Зачем женщинам...
Упражнения при артрите коленного сустава лечебная физкультура и гимнастика
Комплекс упражнений при артрите коленного сустава Артрит – общее определение различных патологий суставов воспалительного характера. Терапия недуга должна носить комплексный...
Усиление лёгочного рисунка на рентгене обогащение, изменение на рентгенограмме
Усиление легочного рисунка на рентгене что это Легочным рисунком называют сеть сосудов, проходящих в ткани легких. В норме он более...
Adblock detector